感情の抑え方を教えて頂きたい。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

感情の抑え方を教えて頂きたい。 こんにちは、
突然ですが私は自分の感情を抑えることができません。(14なのに.....)
本当に抑えられないのです。
例えば
・ゲームで負けてしまった時、自分の頭を殴りつけてしまう。
・テストで思った点数が取れなかった時、テストを破いてしまう。
・少しでも悲しい思いをしただけで、すぐ泣きそうになってしまう。
書き出しているだけで恥ずかしいくらいです。
もうこの歳になったら治っていてもおかしくないはずなのに()
正直おかしいんだと思います。
おかしいところは今治さないと大人になって後々キツイ思いするだろうなと思ったので相談させていただきます。
どうすれば怒ったり、悔しかったり、悲しかったりする感情を物や自分に当たることなく抑えることができるでしょうか。
解決方法はもちろん、「自分も抑えられないのよね、」という人も是非来てください。「私と同じ人もいるんだ」と安心できますので。 お疲れな人間ですさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年9月26日みんなの答え：7件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

7件中 1 ～ 7件を表示

一回病院に行ってみては？ こんにちは! 鈴蘭だよ!

怒りや感情が抑えられないのは、なんらかの発達障害かも知れないから、一回病院で検査してもらうのをおすすめするよ!

診断されたら薬とかもらえるからそれ飲むと落ち着くんじゃないかな？

困ったらやっぱ専門の人に聞くのが一番だと思う! 鈴蘭さん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日
大変だったね....。 ひすいです(^^)♪

大変でしたね....。

気持ちの制御ができない、それ、すごく分かります。

いやなことがあった時、すぐ妹に当たってしまったりします。

やめようと思ってもできないですよね。

イライラした時は、それ以外のことを考えるか、好きなことをするか、アニメ、漫画を見るなどをオススメします。

それでも制御できない場合は、どうしてもこれだけはやらないって強く念じたらどうですか？

例えば、自分の頭を殴ることだけはしない！とか。

全然恥ずかしくないですよ。

治るといいですね！では！！ ひすいさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日
そこまで自己分析できる人はそう多くないよ こんもちゃー！話してくれてありがとう。すごく勇気のいることだったと思うよ。
そして、書いてくれた内容は「おかしい」ことでも「恥ずかしい」ことでも全然ないよ。むしろ、自分の感情や行動を振り返って「このままではいけない」と気づいていると言うのは、すごく大人な考え方だよ。14歳でそこまで自己分析できる人はそう多くないよ。
まず知っていて欲しいこと
・10台前半ー中盤は、脳の「感情をコントロールする部分（前頭前皮質）」がまだ発達途中なので、大人よりも感情が爆発しやすいよ。
これは脳の仕組みとして当たり前のことだよ。
・「我慢ができない＝性格が悪い」とか「おかしい」と言うことではないよ。発達の途中で、練習が必要なだけだよ。
感情を抑える・整理するためのヒント（いきなり完璧にできなくても大丈夫だよ。少しずつ練習する感じで。）
1.「今自分はどんな感情か」を言葉にする練習
怒ってる、悔しい、悲しい…と頭の中でラベルをつけるだけで、感情は少し落ち着くよ。
ばいもちゃー！ もちゃさん（長野・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日
一回深呼吸してみて！ こんにちは。姫姫です。
本題
そういう時、ありますよね。分かります。
私も思った点が取れなかった時、不機嫌になってしまいます。
私は放課後デイサービスに通っていました(辞めましたが)。
その時に「一回深呼吸するといいよ」と教えてもらいました。
それを実践してみると、怒りが前よりも収まりました！
だからお疲れな人間ですさんも一回深呼吸してみてはどうでしょうか？
ではでは。 姫姫さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日
感情を抑える方法！ あんにょんはせよー！奈々なのだ(*^^*)
☆本題☆

奈々は、深呼吸をするといいと思います！

気分が落ち着いて、怒りや涙を抑えることができると思います。

そして、奈々は、お疲れな人間ですさんと同じで涙を抑えることができ

ません。

奈々はそう言う時、思いっきり泣いてます。

涙が出そうになるのは悪いことではないですし、涙は泣かないと

抑えることができないと思うからです！

今日もいい日になぁれ(=^x^=)♪
ばいちゃー(^^)／~~~ 奈々　*なな*さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日
わかります！ こんにちは。いろはです。

私もすごく泣き虫で、冗談一つで泣いてしまいます。

怒りに対しては抑えられるのですが、涙だけは抑えることができません。

だからこの投稿を見て、「同じような人がいるんだ...！」と少し安心しました。

私も昔調べてみたのですが、HSPやうつ病などの可能性もあるそうです。

今はまだ昔よりマシになったと思いますが、まだまだ泣き虫なので早く治したいです。

とりあえず私は、親に相談するといいと思います。

本当に我慢できなくなったら、精神科に行くことをオススメします。

参考になったら嬉しいです。それでは、バイバイ！(*‘ω‘ *) いろはさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月27日
気持ち分かります！ 本当に同じような人がいて安心しました。
私も悔しかったら泣きたくないのに勝手に涙が出てしまい、感情がコントロールできなくなってしまい、その後話せなくなってしまうんです。
また同じようにゲームで負けた瞬間怒りを抑えるために頭を思いっきり抱え込んでしまわないと耐えきれないんです。テストでも一度紙をくしゃくしゃに丸めてしまったことがあります。
同じような人はたくさんいる！って思ってもらえたら良いなと思います。 Natadecocoさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月27日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

7件中 1 ～ 7件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「感情の抑え方を教えて頂きたい。」