PMSが辛い...
ど〜も！文面ではいつも明るいゆうです！
[本題]
毎回．生理前になるとひどいときだと熱が出たり．
頭が痛くなったり．立ちくらみがあります．
どうすればPMSをー時的でもいいので
改善できますか？
みんな〜！教えてください！！
ではではまたね〜！ ゆうさん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2025年10月1日みんなの答え：2件
[本題]
毎回．生理前になるとひどいときだと熱が出たり．
頭が痛くなったり．立ちくらみがあります．
どうすればPMSをー時的でもいいので
改善できますか？
みんな〜！教えてください！！
ではではまたね〜！ ゆうさん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2025年10月1日みんなの答え：2件
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仲間 私もなんですよぉ。PMSで5回学校休みましたー！
低用量ピルの使用とか、PMSに効果のあるご飯を食べたり、血行を良くするためのストレッチとかはいかがですか？
りんごよく食べてますよ（私はいつでもりんごが大好きなので食べてます）
あと、お腹痛くなったら横になって体育座りのポーズ？とかどう？ Sｏrａさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月2日 -
それは辛いね・・・ こんにちはー小6のKOKONATTUです！
私はまだ生理5〜6回目でまだ症状が軽いので参考になるかわかりませんが、最後まで読んでくれると嬉しいです！
〜本題〜
PMSの対処法は、生活習慣の改善（規則正しい食事、十分な睡眠、適度な運動、塩分、アルコール・カフェインの制限、喫煙の禁煙）と、心身のリラックス（湯舟に浸かる、マッサージ、リフレッシュ）、さらに症状が重い場合は病院での治療（対症療法、ホルモン療法、漢方薬など）があります。
上の分は、ネットで調べた方法だけど、是非取り組んでみてね！
じゃあね！
KOKONATTUさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月2日
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