睡眠の質を良くする方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

睡眠の質を良くする方法 私は毎日8時間睡眠をとっていますが、体の疲れが取れていないような気がしています…
電車通学の都合上、8時間が睡眠の限界です(>_<)
そこで睡眠の質を良くする方法が知りたいです！
皆さんの睡眠の質を上げるための行動を教えてください！体験談なども大歓迎です カラトウガラシさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年10月1日みんなの答え：11件

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私は睡眠の質はいいと思います！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的には、睡眠の質を上げるには早寝早起きが一番だと思います。

ゆーのは毎日23：00には寝て、朝は5：30に起きています。

1日6時間半の睡眠時間だけど、早寝早起きをしている分、睡眠の質はいいと思います！

夢も見るけど、多くの場合、ぐっすり寝ています。

また寝る時にあまり考え事はしないことです。

考え事をするとどうしても睡眠に影響して、睡眠の質の低下につながります。

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年10月2日

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