みんな教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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集中してみて！ こんちゃ～！まかまるだよ～！
私もよく緊張しててやっぱ一番効くのが深呼吸かな
あとは、音楽聞いたり、Youtubeのこと考えたりするといいよ～ まかまるさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月8日
わかるー やっほー

親友が体調不良で色々心配な来夢音だよー（私もならないかな？とかいつ元気になるかな？とか、、、泣）

わかるー！

私も学校でビブリオバトルやる時に緊張しすぎて腹痛＆吐き気でつらかった、、、

そーゆーときは、、、

・水を飲む
・深呼吸
・友達と話す
・推しの曲を歌う
・自己肯定感が上がる言葉を言う
・他のことを考える

かな！

参考になったら嬉しいな！

じゃあまたきずなんでー！ 来夢音さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月5日
分かる♪ こんにちは~ほのあだよっ~(*ﾟ▽ﾟ*)

ほのあも、発表とかの時は

お腹痛くなるよ~！

ほのあは、発表の場合の時は

「絶対に褒めてもらえるよっ！」って

自分に言い聞かせて緊張を和らげてるよっ！

でわぁ♪ ほのあ(_ _).｡o○さん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2025年10月5日
そういうときは！ ひすいです(^^)♪

深呼吸をくりかえしたり、人っていう文字を手にかくと落ち着くみたい！

あと、みんなを「野菜」と思おう（？）

お人形があるなら、その子相手に練習するのもアリ！

では！！
ひすいさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
他のことを考えよっ！ 私も結構緊張するんだけど、その時には好きな歌を心の中で歌ったり、今日○○くんおもしろかったなとか考えるよ！
そしたらなんとなく緊張やわらぐ！
他にも、推しとかいたら推しに見られてるって考えると頑張れる！
やってみてね！ あんぽがきさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
めっちゃわかるー！！ 私もすぐ緊張しちゃいます！吐きそうになるし動悸とかもやばいし手なんてぶるっぶるで汗もやばいです笑笑

わたしがやってるのは自分の手相を見ることです！それで深呼吸をする！

これを見たら落ち着くというものをあらかじめ決めて置くといいと思います。私の場合手相ですね(*^^*)どこにでもあるものがおすすめ！
色んなことを考えて緊張を忘れるように頑張ります！

お互い落ち着いて頑張りましょー まめだいふくさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
分かる、、！ こんにちは！こんばんはかな、、みどぅきです！私も緊張するとお腹痛くなっちゃうから分かる、、そんな時はお腹は痛くないって思い込むかな、w これで案外治る時もあるし治らない時もある、、治らなかったら友達に笑わせてもらうとか、自分が好きなことを少しして緊張を和らげるとかしてるよ緊張を和らげたいなら手を揉んだり、一旦落ち着いたり？以上！みかんちゃん？みかんくん？と同い年のみどぅきからのアドバイスでした！参考にならなかったらごめん！そんじゃ、またいつか☆ みどぅき☆さん（鹿児島・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
緊張しちゃうよね！ こんにちはパイナップルっていいます！
わたしもおなじでお腹が痛くなったりしちゃうんだよね。
でも自分なら大丈夫って思うようにしてるよ！！
頑張れ！！
パイナップルさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
誰にでもある！ こんにちは！ビンラムネですっ！本題！結論上，誰にでもある！まずは，誰だって緊張はするってことをわかれば，少し楽になると思うよ!次に，深呼吸。3回くらい深呼吸すると，楽になる。次！「失敗したらどうしよう」とか，「みんな見てる…絶対成功させないと！」みたいなことは考えない！もっと，「私ならできる！」みたいに，自信を持つといいよ!ちなみに，万が一失敗して笑われたとしても，失敗は誰にでもあるから，気にしなくて大丈夫！
以上！
長文失礼しました！
バイバーイ！ ビンラムネさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日
もしかして！ こんにちはインコです！その症状ってもしかして社交不安障害かも！これはアメリカが発表し話なんだけど社交不安障害は生活上における疾患が多い障害だから早めに病院行ったほうがいいかもです！お大事に！ インコさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月4日

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相談タイトル：「みんな教えて！」