ねたいのにねれない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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それ分かる! 星南です☆。ななならさんこんにちは!
寝れる方法は
・4秒息を鼻で吸う、7秒息を止める、8秒息をロで吐く
・シープ、シープ、シープと言いながら寝る
・ぬりえをする
ななならさんに幸運がおとずれますよーに☆彡 星南*せなん*さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月18日
一緒！ こんにちは！カワラボ箱推しのきわわです！
ちょっと違うんですけど、私は最近夜トイレに何故か行くようになったのでそのあと寝れないです！

その時は、天皇陛下みたいにめちゃくちゃ口角上げて、にこにこしとけばめちゃくちゃ疲れて自然と目が下がってきたり寝てたりしますよ！
あとは諦めです！w
「あー今日オールしよ」とか考えたらもう落ち着いて寝てます！w
親に目瞑れば寝るよって言われるの同じすぎて草！
眠れないよおおおおそんなんじゃあああ

ありがとうございました！ばいばーい！ きわわ！さん（熊本・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月18日
いい方法知ってる！！ こんにちは！めいかです！

寝れないのすごく共感で辛いのよく分かります！
自分だけ寝れなくて、妹はすぐに寝れるから羨ましいー

私はそんなときこうしてます！
①寝る前に水分補給(血液サラサラになったり、リラックス効果があるらしい！)
②妄想(今日あったことや嬉しいことなどプラスのことを逆に考えてみると寝れる)
③リラックス(無理に寝ようとするのが一番だめだった！自分は寝れなくてもまあいっか！って思ってたらいつの間にか寝てるｗ)
④ストレスをためない(自分も生活していると不安や悩みがたくさんだけど家にいるときはやっぱり笑顔ですごしたい！！だから家では辛いことを考えずに自分の好きなことや趣味を思う存分やってみよう！そうしたら笑顔が増えてあんがいすぐ寝れたりするかも！！)
⑤寝る前にマッサージ(血流の流れが良くなてぐっすり！)

一つだけでも試してみたらなにか変わるかもです！
お互い寝れるようにがんばろー！

めいかさん（鳥取・14さい）からの答え
とうこう日：2025年10月17日
超わかる こんにちは！ぴちこちゃんです。
私も全く一緒です。1ヶ月前からですが...。
親に寝れないと言っても同じように「目閉じな！寝れるから！」と言われます。それがだめで寝れないのに...。
私の寝方は一旦トイレに行ったり、漫画を読んだりします。私は寝れないときは、ベッドに居てもぜっっっっったい眠れないのでベッド以外の場所に行きます！
あと本当に寝れないのなら病院で診断してもらったり、薬を出してもらうのもいいと思います。(私は少し眠りやすくなる薬を出してもらって、飲んでいます。)
ばいばい！ ぴちこちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月17日
私も同じ！ こんちゃ！

おちゃっていいます！

本題！！
私もそういう時期あった！

布団に入ってもずっと頭の中でぐるぐる考えちゃって目閉じても寝付けなくなっちゃうよね、！

私はよく好きな音楽をかけて寝たり、楽しかったこと、楽しみなことを考えるようにしたよー！

そのおかげで前よりかは寝れるようになった！

少しでもお役に立てたらうれしーな！ おちゃさん（岡山・13さい）からの答え
とうこう日：2025年10月16日
わかるわ すずです。

気持ちすごくわかります。

私も布団に入ってから基本30分くらい寝れなくて。

私は、ひいおばあちゃんが死んじゃった夜がフラッシュバックしたり、

その日あった嫌なこととかネガティブになちゃいます。

夜って嫌い…

私は小4の宿泊行事後あたりからだから３年くらいかも…！

ちなみにひいおばあちゃんが死んじゃったのは、

小4のゴールデンウィーク明けです。

私は、一旦起きてお水飲んだりしてリフレッシュしてます。

で、何も考えないようにして寝てます。

では。 すずさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月16日
わたしも、、 わたしも寝れない時あるよ~~
考えごと止まらんよねほんまに。。

わたしはそんな時、
・好きな音楽を小さめでかける
・心の中で歌う
・ASMRみながら気付いたら寝落ちしてる
みたいなことが多いよ！笑
「寝れなくても横になれてるだけでえらい」って思うようにしてる！ あやのさん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月16日

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相談タイトル：「ねたいのにねれない」