ダイエットで、サラダが食べたいのに野菜苦手。。。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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スムージーとか あっかです！
果物などと合わせてスムージーとかにすればいいのでは…？
味が嫌なら、そっちのが抑えられていいと思う。
ダイエット、無理しないで頑張ってね！ あっかさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2025年10月20日
果物と組み合わせるのがオススメ！ こんにちは、Sayoです♪
私もダイエット中です！頑張ろうねー
タイトルにも書いたけど、野菜が苦手な人は果物と組み合わせて甘みを出しながら食べるのがオススメ！
例えば、、
①彩りフルーツサラダ
きゅうり2分の1本とレタス2分の1個、、カットフルーツ1パック(200グラム)をオリーブオイル大さじ1とレモン汁大さじ1、塩コショウで和える
②寒天フルーツサラダ
水に浸して水気を切った糸寒天、カットフルーツ1パック、輪切りのバナナ1本、オレンジジュース50cc、はちみつ50g、レモン汁大さじ2を混ぜて冷蔵庫で冷やしたもの(野菜入ってないけど、フルーツでビタミンがしっかり摂れるし、砂糖を使わずにしっかり甘みを感じられるよ！)

こんな感じかな？大体で書いてみたけど、デリッシュキッチンってGoogleとかYahooで調べて、そこのサイトで「フルーツサラダ」とか検索したらいいと思うよ。ちなみに上のレシピもデリッシュキッチンのもの。
それじゃあまたね！ Sayoさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日
私も最近始めたダイエット民！仲間だね！ こんちゃ、ALD1サンウォン推しです！
早速本題
まず気持ちのほうで、しょうが焼きさんは推しがいますか？
私は名前の通りいます(笑)推しがいるなら推しが「しょうが焼きちゃん頑張れ！応援してるよ。ダイエット成功したらご褒美上げるよ」って言っているって毎日思ってください！
サラダは、きゅうりや人参、キャベツなどを大まかに切って、醤油やポン酢、ごま油などで和えたものはどうでしょうか？
あとたまに果物も食べるのはどうでしょう？バナナや、最近ならみかんなどはどうでしょう？
最後にお互いダイエット頑張りましょう！ ALD1サンウォン推しさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日
野菜苦手なの超わかる りおんです！
私も苦手な野菜めっちゃ多いので気持ちわかります！
以下おすすめレシピです！

レタスナムル
レタスちぎってごまゆと醤油かけてしばらく冷蔵庫に入れて、海苔かけて食べます
レタスは洗ったあと水気をよく切るのがいいです！

サラダじゃないやつなら、

いりどうふ(とうふ、たまねぎ、にんじん、たまご、キノコや鶏肉入れてもいいかも)

にんじん玉ねぎを炒めるとうふ崩して入れるそのまま焼く！醤油や麺つゆみりんで味付け

超おすすめです！簡単だし食べやすいですとうふも痩せるし。

スープもオススメです。キャベツスープとか。

ダイエット頑張って下さい！応援してます！
りおんさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日
ダイエットがんばれー！ こんのあー！( ^ω^ )乃愛。だぁ！
しょうが焼きさんよろっ！

《本題》
まず好き嫌いは誰でもあるよね！私も昔きのこが嫌いでいっつも残していたんだけど、私便秘が多い人で、ちゃんと水分とか食物繊維を取らなきゃだったけど、けっきょくたべなかったんだよね……
だから好き嫌いはなくそう！ファイオー！
↑（自分も好き嫌いがあるのにないいってんだよ）
トマトはリコピンが入ってて体にいいし他にも色にな栄養があるんだよ！
てかレシピの話してたんじゃん‥じゃあレシピ言うね！
【レタス嫌いも多分食べれる！甘夏のサラダ！】
レタスを水洗って、ちょっと塩を入れて甘夏を向いて塩胡椒を振って混ぜて完成！ビタミン取れるし最高！
（学校で尿検査がある時は食べないでね！）

頑張ってね！
おつのあー！( ^ω^ ) 乃愛。さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日
野菜じゃなくても! こんにちは!鈴芽だよ～( ＾ω＾ )
じつは、鈴芽も、ダイエットしたいのー
じゃあ、本題にいこー
・・・本題・・・
野菜は、食べた方がいいけど、果物もダイエットになるよ！レシピは、↓に
書いてあるよ！

ーレシピー
レシピというよりは、こう言うのは作り方だよ！
レタスとトマトなどをいれてそのまま食べる!
参考にしてくれるかな
バイバーイ(^o^) 鈴芽さん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日

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相談タイトル：「ダイエットで、サラダが食べたいのに野菜苦手。。。」