至急！！！速く走れるコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

至急！！！速く走れるコツ 至急！！！今日運動会の全員リレーがありました。動画を見て速く走れてなくてショックを受けました。50メートル走21秒後半です。他の人と比べて足も速く動かせてなかったです。軽度肥満体型です。普段運動は何もしてません。

私の目標は100メートル走を18秒台にいくことです。速く走れるコツを教えてください。 のむのむさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2025年10月18日みんなの答え：4件

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速く走れるコツ！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆのあは、歩幅を大きくして走ったらいいと思う！

あとは、腕をよく振ったりとか。

練習したら慣れてくるよっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月20日
多分簡単！ 現役陸上部の100m14秒代です！
速く走るコツは，膝を上げるようなイメージで腕振りは，大きく真っ直ぐにするようなイメージだけど腕振りは，人によるかも！
最初は，前傾姿勢にして，徐々にもどしていくといいよ！
あと，脚の回転（ピッチ）を速くするもいいかも！私が身長低くて，スライド（一歩で進む距離）が他よりないからピッチで少し補ってるかなー
ネットで調べればいっぱい出てくるから自分に合う方法で走りな！ ゆきみんさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日
うち陸上部だから、参考になるかも！ こんっちゃ！はるまーるです！
ーー本題ーー
リスト形式でご紹介しまーす！
①腕をとにかく振りまくる！
②足を上げる！
③カーブは、内側に少し体をかたむける！
あとは、普段から姿勢をよくしたり、毎日片足あげて体幹トレーニングなども効果があるみたいです！
年下からですが失礼しました。
それでは、ばいっちゃ！ はるまーるさん（京都・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日
そんなの簡単 okayunでーす。
足を上げる練習とか、手を振る練習とか。それでいいんだよ。無理せずにやってね
バイバイ okayunさん（秋田・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月19日

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相談タイトル：「至急！！！速く走れるコツ」