リスカの止め方：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

リスカの止め方 私は嫌なことがあるとリスカをしたくてしたくてたまらなくなってしまうんですが、リスカをしすぎて腕を人に見せられません。

学校などの外出で嫌なこと「ほぼ毎日ある」があったときは毎回帰った後にリスカしてしまいます。

家では毎日私に嫌なこと「私の悪口を私に言ってきたり、私の秘密をばらす」はどを意図的にしてくる妹はいるのでそれで嫌になってリスカをしてしまいます。「主に妹」

一体どうしたらリスカを止められるか教えて欲しいです。
ストレスが積もりすぎて押し潰されそうです。 なななさん（静岡・12さい）からの相談
とうこう日：2025年10月21日みんなの答え：5件

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ゆっくり休んでね こんにちは。いちご大福ですφ(>ω<*)

辛かったよね。わたしもよくリスカをしてしまいます。一回したら辞められなくなるよね。気持ちわかります。

まずは1回休んで欲しい。
リスカを1日だけやめてほかの事に集中してみる！
夢中になれるものをみつける！
イヤホンとかしながら音楽聴く！
自分だけの世界に入っていつものストレス忘れてみる！
言われても難しいかもだよねごめんね。

無理に辞めようとしたらストレスだし、やめようと思ってることがいいことだからね！！ゆっくりでいいからがんばっていこう！ いちご大福さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月24日
辛くなったら走ろ！ やっほー！くるみです！

難しいことだけど、辛くなったらとにかくひたすら倒れそうになるまで走ろう！

それがどうしても無理そうなら刃物に手を伸ばさずひたすら布団で泣こう！ くるみさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月18日
辛いよね 私もしてます。跡が消えそうになるとすぐまた切ってしまいます。
私は親にバレた時それするぐらいならピアス開けなて言われました。やめ方はね
私は剣道部入ってるんでめっちゃ素振りします
みんなできる事は音楽とか聞く？頼らなくてごめんね なただよさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2025年10月25日
辛いね…！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

それは辛いね…！

ゆのあは、他のストレス発散法を試してみたらいいと思うよ。

無理しないでねっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月23日
辛いよね...。 ひすいです(^^)♪

いったん、別の方法でやってみたら良いと思う。

リスカの代わりとして、

・日記を書く
適当で良いです。思ったことをざっと書くだけでスッキリします。
辛さをぶちまけても良いです。
日記帳がなかったらメモ帳やノートに書いても良いよ。

・曲を聞く
♪辛い時に聞くと救われる曲♪
・無理に笑わなくて良いよ
・死にたいわけじゃなくて
・今はいいんだよ
この曲は本当に救われるので聞いてみて。

・相談する
・キズなん
・チャイルドライン
チャットで相談できるから気楽にできるよ。
・心理カウンセラー
勇気があればやってみて。

・いったん三日リスカをやめてみる。
三日です。三日で良いです。
やめてみてください。
そうしたら自然とやらなくなると思います。
ちょっとずつやってみてください。

なななさんが救われることを願って。

では！！ ひすいさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月22日

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相談タイトル：「リスカの止め方」