時差ボケ
毎日時差ボケで2時から5時に起きてしまって二度寝してるんですが二度寝でなかなか寝れないのでそれを解決したいです！どうすれば良いですか？
きぐりさん（その他(海外)・8さい）からの相談
とうこう日：2025年10月30日みんなの答え：4件
きぐりさん（その他(海外)・8さい）からの相談
とうこう日：2025年10月30日みんなの答え：4件
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いっそのことオールしちまえ 俺はまず寝ないことがほとんどだからたまには寝ないのも一つの策じゃない? こんこんきーつねさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日 -
時差ボケ こんにちは！はなたんです♪
日光を浴びるといいよ！
そうすると体のリズムががリセットされて寝やすくなるんだって。
やってみてね！
またねー！ はなたんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月30日 -
では失礼して どーも、シャーペンに詳しい（つもりの）シャーペン博士です。ペン専門がすみません。
おそらく、日光を浴びる・体をよく動かす・仮眠を避けるなどがいいのではないでしょうか。特に日光浴は眠気覚ましになると思いますよ。僕もよくします。それでは。 シャーペン博士さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年10月30日 -
アロマ焚くとか…？ こんにちは~甘茶だよφ(..)
◯o。.Start.。o◯
私も夜中に目を覚ますことあるかも、
その時は必死に目を瞑るか、アロマ焚くしか分からない！
参考にならなかったらごめん！
◯o。.End.。o◯
では(^^)/~~~ 甘茶さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月30日
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