秋バテにの対処法、教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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秋バテ こんにちは！苺華です！

ゆーのちゃん、いつもありがとう~！

・・・本題・・・

私も、今、初めて「秋バテ」っていう言葉を知った、！

夏バテなら聞いたことはあったけど、、、！勉強になります笑

ゆーのちゃんが出してくれた症状の対処法を書きます！

・朝、起きられない。

→早めに寝る！寝る直前はブルーライトを浴びないように！

・食欲がない。

→適度な運動！散歩をするのがおすすめ！

・体がだるい（重い）

→たくさん睡眠をとって、適度な運動をする！

・気分が落ち込みやすい

→体を休める！温かい飲み物を飲むのが◎！

こんな感じです！

でも、私が考えたものなので、もしかしたら効き目がないかもしれないです、！

そうだったら、ごめんなさい、！

少しでも参考になったら嬉しいです！

・・・・・

では、またキズなんで会いましょう！ 苺華｜もか｜MOKA #Q+A=Keyさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月2日
目覚ましを面白くする！！ こんちは！るらねこです！ゆーのさん、いつも回答してくれてありがとう！
本題

実際にやってない（スマホがないから）けど、自分が好きな曲とかを目覚ましにしたらどうでしょう？
自分の推しの曲や、マク◯ナルドのポテト揚がる時の音をピアノでやってみた！っていうのとか、テトリスとか（テトリスとかの、曲自体は楽しい感じだけど歌詞はコワイやつとかには注意ｼﾃﾈ！）
食欲がないなら、無理して食べることはないと思います。とりあえず一口ずつ食べてみるくらいでも大丈夫です。食べないよりは絶対いいですから！
るらねこさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月2日
秋バテ対処法！ やっほー、ゆきだるまです♪

私も実は秋バテの特徴に当てはまってて…

私は調べました！

秋バテには、体を温めるのがいいらしいです。

お風呂によく浸かったり、適度に運動するといいね。

ぜひ参考にしてください！

ばぁ~い ゆきだるまさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月1日
秋バテ！ 美羽。です！

本題

秋バテの対処法は運動をするといいです！

運動をすることで体も元気になって、

風邪もひきにくくなります！

後は食事はビタミンやたんぱく質をとったり、

今の三連休で睡眠をしっかり寝ると秋バテを直せると思います！！

ゆーのさんが秋バテしないことを願っていますっ！

これで以上です！（。・x・。） 美羽。さん（石川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年11月1日
秋バテ！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆーのちゃん、いつもありがとう！

.｡o〇本題〇o｡.

ゆのあは、適度な運動が大切だと思う！

ジョギングやウォーキングがおすすめだよ。

あとは睡眠をしっかりとってねっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月1日
秋バテ対処法 りんね。です！
ゆーのさんいつもありがとうございます！

本題！

秋バテの対処法は、栄養を摂る事です！

調べたところ、「ビタミンB」を多く含む食材を食べるといいみたいです！

あとは、楽しいことをしてストレス解消したり、

この三連休を使ってしっかり睡眠をとると、

「秋バテ」が解消されると思います！

あとは、日頃から運動を心がけてみてください！

私も、運動頑張ってます！＞＜*

以上ですっ！（U・x・U） りんね。さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月1日
秋バテの対処法！ こんにちは、まふぃんです(ノω<。)ノ))☆.。

めっちゃわかります！まふぃんも最近、秋バテなのか、食欲がなかったり、体がだるいことがあります！秋は気温や気圧の変化が激しくて、自律神経が乱れやすいんだと思います！

秋バテの回復方法は、まふぃんもあまり詳しくなかったので調べたんですけど…。

1.食事でエネルギー補給
・ビタミンB1が豊富な豚肉や、クエン酸を含む梅干し・レモンが疲労回復に効果的。
・胃腸が弱ってるときは、おかゆやスープなど消化に優しいものを選ぶといいみたいです！

2.湯船でじっくり温まる
・3840度のぬるめのお湯に15分ほど浸かると、副交感神経が優位になってリラックスできる。
・入浴後に軽くストレッチすると、睡眠の質もアップする。

3.呼吸法と軽い運動
・深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整えるのがポイント。
・だるいときこそ、軽いウォーキングやラジオ体操で「積極的休息」を試してみるといいみたいです！

4.五感を使ったリラックス
・好きな香りや音楽で気分を整えるのも効果的らしいです！

ばいばい(∩^o^)⊃━☆ まふぃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月1日
一つだけだけど… 小6のエレキです！

ゆーのさんいつもありがとう！

一つだけしか答えられなくてごめんね！

「朝、起きられない」は、面白い目覚まし音とか流すといいよ！

自分それしてる(笑)

おかげで楽しい気持ち(？)で起きられる！

飽きるから、頻繁に変更するといいよ！

「面白い目覚まし音」って検索！

結構変な回答でごめん！

参考になったら嬉しいです！

エレキさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月1日

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相談タイトル：「秋バテにの対処法、教えて！」