朝が苦手な自分を変えたい！
どもー！夜型生活抜け出せないよるねこです
本題っ！
最近、夜になるとめちゃくちゃテンション上がるのに、朝は全然起きられません
なんで夜だけげんきになるんだろう？同じ人いる？
朝スッキリ起きるコツとかも合ったら教えてください！
以上！よるねこでしたー！ よるねこさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年11月1日みんなの答え：2件
本題っ！
最近、夜になるとめちゃくちゃテンション上がるのに、朝は全然起きられません
なんで夜だけげんきになるんだろう？同じ人いる？
朝スッキリ起きるコツとかも合ったら教えてください！
以上！よるねこでしたー！ よるねこさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年11月1日みんなの答え：2件
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体内時計 起床後3時間以内に20分日光浴しましょう。早寝をするためにはこの日光浴が1番です。逆に夜強い光を浴びるのはダメです。よくスマホは夜に見るなと言われますが部屋の光を浴びないということもさらに大切です。寝る前は部屋の光を薄暗くしましょう。 すいみんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年11月3日 -
同じ！ 美羽。です！
本題
私も朝が苦手で、夜は元気です！
朝起きるコツは、、
・早寝早起き
・寝る前にブルーライトを浴びない
・お風呂にしっかり入る
・朝起きてすぐに日光を見る
です！！
夜は一番活動しやすいのかな。笑
これで以上です！（。・x・。） 美羽。さん（石川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年11月2日
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