痩せるために…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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痩せるためにする事♪ やっほ～！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ雪姫だよー！
名前覚えてくれると嬉しいな！

ゆきのちゃんよろしくね！

.+:｡ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ｡:+.Start

雪姫なりに痩せる為のルーティンを考えてみたよ♪

朝:5時起床(洗顔、服着替える)

５時10分:筋トレする

５時30分:軽くスクールメイク

５時40分:朝御飯(フルーツやスムージ
ー)

6時:白湯飲む、またまた筋トレ

7時:学校へGO！

16時:下校！時間あったらランニング

17時:宿題、

18時:お風呂、ご飯、スキンケア、

19時:筋トレして、自由時間

20時:自学する

21時:筋トレと、夜ヨガする

22時:おやすみ！

って感じ！どうかな参考になったら嬉しいな！

.+:｡ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ｡:+.End

では、ご参考までに！ばいちゃ！ 雪姫さん（佐賀・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月4日
無理にしなくてもいいよ！ こんにちは！ほいっぷといいます！

☆*:.｡. 本題.｡.:*☆

痩せたいのわかる！！

学校の日は忙しいからあんまりできないけど

私がやっているのを教えるね！

①学校行く前にYouTubeのダンス動画を見て踊る！

②朝ごはんはパンの場合は２個程度で食べすぎないこと！

それとフルーツをたくさん食べる！

☆*:終わり*☆

少しだけだけど参考になったらいいな！無理をしない程度で頑張ってね！ ほいっぷさん（熊本・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月3日
こんな感じ？ こんちくわー！さばの煮付けです！
ダイエットって難しいよね！あくまで参考なんでー
本題
朝はまあ健康大事ということで？ヨーグルトとか食パンとかまあその他もろもろw
朝時間あったら縄跳びとかしても良いかもね！
学校は体育頑張ったり走ったり部活あるならそれを頑張るダイエットだからってご飯を減らしすぎないように！走るエネルギーになるからねー
おやつは控えましょう！勉強するときブドウ糖が入ってるラムネ食べたりしてもありかも？
家の周りを歩いてでも良いから走る！水分をとるのを忘れずにね
夜ご飯もまんべんなくたべて、お風呂で少しストレッチ！部屋で、できるやつでも！
話が変わるんだけど、男子が見てるのは痩せてるのも大事かもだけど肌とか歯？とか、、匂いとかも見てるらしいですよ。だからそれも化粧水塗ったり。自分を磨いてね（?）
無理のしないように！それじゃあ頑張ってね！ばいさばー さばの煮付けさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2025年11月3日
痩せるためのスケジュール！ 美羽。です！

本題

痩せるためのスケジュール書いていきます~！！！

６時起床→ストレッチ→歯磨き→白湯を飲む→朝ご飯（しっかり食べる！）

７時身支度、登校

９時~授業
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

１６時下校、手洗いうがいおやつ×→フルーツ◎

１７時勉強

１８時夜ご飯

１９時食べた後は横にならず、立っている（動いたり、ストレッチ）

２０時お風呂←水分補給もしっかりと！

２１時歯磨き、ストレッチ

２２時就寝

こんな感じです！！

参考になると嬉しいです♪

これで以上です！（。・ｘ・。） 美羽。さん（石川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年11月3日
目標を決めてみたらどう？ こんちゃ陸上のクラブに所属してる人です

例えば縄跳びは何回飛ぶとかランニングは何分やるとかそしたらモチベ上がるかも 中2陸上クラブさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2025年11月3日
スケジュールではないけれど… やっぴー！ラムネ♪だよー！

スケジュールではないけれど…

食事で気をつけることを紹介するね！

1．高タンパクの食事を意識する。

2．食物繊維をたくさんとる。

3．糖質、脂肪を抑える。

4．水分をこまめに摂取する。

5．よく噛む

6．食べる順番を意識する

野菜・汁もの→肉・魚→ご飯

以上です♪じゃっ！ばいちゃ！ ラムネ♪さん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月3日
スケジュール りんね。です！

本題！

痩せるスケジュール書いていきます！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

６時起床

７時朝ごはん：タンパク質重視

８時登校

１時休み時間は校庭で運動！

４時下校：おやつ×

５時勉強タイム

６時公園や庭で縄跳び&ランニング

７時夜ご飯：デザートは×

８時食べた後も簡単に動く←痩せるらしい！

９時お風呂：ちゃんと浸かる←代謝が上がる

１０時就寝
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんな感じで書いてみました！！
健康的な生活が大事かなって思います！！

以上ですっ！（U・x・U） りんね。さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月3日

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相談タイトル：「痩せるために…」