親に太ったって言われる...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

親に太ったって言われる... どうもぬてらです。

本題なんですけど...！、この前親に

「太ってる」
「痩せたら？」
と言われてしまって...

正直私の親も痩せてるとは言えない体型だし、お前に言われるかとか思ったんですけど、やっぱり言われると悲しいんですよね...。

それで今ダイエットをしていて...

・毎日1リットルは水を飲む
・縄跳び50回を1日3回
・youtubeで脚やせなどの筋トレ
・間食、ジュースは食べない

こんなことをしているんですが、他にした方がいいものはありますか？

悲しくて文がぐちゃぐちゃかもしれませんが、お願いします( . .) ぬてらさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2025年11月3日みんなの答え：3件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

できることをすればいいよ 僕もそれを言われたことがあって、解決するために、家の周りの道路を走っている。きついことは、しなくていいから、できそうなことをやればいいよ Lemonさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月7日
マッサージ！！ こんにちは、ひのかです！
私はマッサージとストレッチがいいと思います！
筋トレだけをしていると、逆に筋肉ムキムキみたいになるから気をつけて！ ひのかさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月6日
健康的な生活が大事 牛若なのだ( ^ω^ )

食事制限はしないほうがいい。食べないことで筋肉が減り、リバウンドで増えるのは脂肪だから、「かくれ肥満」のリスクもある。あ、間食なし、だけなら別にいいと思う。3食の栄養バランスを考えてね(親にタンパク質とビタミン、カルシウムなどがちゃんと摂れて脂質が控えめの食事をリクエストしてみよう)。運動については、筋トレと有酸素運動の組み合わせが効率的らしい。筋トレは自重運動くらいの強度にしておいて(スクワット、プランクとか)。なわとびは自分の体力に合わせてやる時間を伸ばしていくといいよ。適度な運動は大事。血行が促進される→代謝も良くなる→脂肪排出に繋がるというメカニズム。もう一つ、忘れないでほしいのが「睡眠」。運動で疲れることによって睡眠の質が上がる。質の良い睡眠を十分にとればホルモンバランスが整ってストレスも減る。1日8時間以上が理想的(それが難しくても7時間-7.5時間は確保しておこう)。
牛若は、痩せようと思ってこの生活習慣にした訳ではないけど、身長がよく伸びてより引き締まった体型になった。 牛若丸さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月5日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

3件中 1 ～ 3件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「親に太ったって言われる...」