あがり症
あがり症です。去年の合唱コンでは、全身が震えて一人で立つことができなく、両サイドの子に手を繋いでもらいながら歌いました。でも今年は、スクールカウンセラーにも行って、自分で対策もして、なんとか歌うことができました。克服に近づいたと思ったんです。だけど最近、あがり症の症状が頻繁に出るようになり、毎日あがり症が治っていないと感じてしまうようになりました。誰に相談しても、大丈夫と言われます。親にも言いました。これは病院に行かなくてもいいですか？私は病院に行って治したいです。それとも行った方が良いですか？アドバイスお願いします。
えみりさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2025年11月15日みんなの答え：2件
とうこう日：2025年11月15日みんなの答え：2件
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うわーわかる！ どうも、雨飴です！
あがり症って辛いですよね…。側からじゃ分かりにくいからこそ、大丈夫って言われるとわかってない！！ってなっちゃいます…！笑
中学生の時期はみんな多感だから、緊張するのは特殊なことではないと思います。私も人の目に敏感で、毎日ガクガクです…
対処法で言えば、
呼吸法(4秒吸って、7秒息止めて、8秒吐く)
ゆっくり落ち着いて、秒数はきっちり守らなくても、ゆっくり吸ってじっくり吐くのを意識的に！
あとは親指と人差し指の間のくぼみをツボ押しする！痛気持ちいいくらいに、10秒間！
色々と長くなっちゃったけど、これと言った一つの解決策があればいいのにって思っちゃう！でも自分で対処しようとしたり手を繋いででも出れたことは本当にすごいから、自信持って欲しい！一緒に頑張りましょう！ではではー！ 雨飴さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年11月17日 -
あがり症！ どうも♪
こんにちは~、恋空（Run）だよ~♪\\(>o<)ﾉ♪
☆*:..｡. 本題 .｡.:*☆
恋空はえみりちゃんが
『治したい』って思っているなら
病院に行ったほうがイイと思う♪
とりあえず親に相談してみて！
では♪ 恋空さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月16日
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