至急！クリスマスデートまでに少しでも痩せたい！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエット！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆのあは、食事は腹８分目に抑えた方がいいと思う！

運動はウォーキングやジョギングがおすすめ。

大変だけど、頑張ってねっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月26日
クリスマスデートまでのダイエット！ やっほ～！(*≧з≦)NINAだよー！

.+:｡ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ｡:+.Start

クリスマスデートだなんて素敵！！
いいな～！NINAは彼氏いないから凄く羨ましい…(´；ω；`)

まあ、本題！！

1:間食は止めよう！ご飯の合間合間に食べるのはNG！
どうしてもの時は、カップもずくとかめかぶ！

2:インナーケアもしよう！
サプリを飲んで内側からも綺麗にしよう！内側から良い栄養だけ取れるのもお得！！

3:ジョキングをする！
朝早くに起きて走ると気持ちが良いよー！NINAも毎朝５時から走ってるよ！(※冬等は7時や6時)

4:ストレッチをする
ジョキング前のストレッチ大事！
※NINAはストレッチもセットだよ！するだけで体が引き締まる！！

5:野菜を食事に取り入れる
野菜だけを食べろとは言わないよ
野菜を食事に取り入れるだけでも違うよー！

.+:｡ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ｡:+.End

では、ご参考までに！ばいバーイ！ NINA.+:｡美容ガチ勢.+:｡さん（佐賀・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月25日
ダイエット方法 こんにちは、ももです！

ダイエット方法を教えます！

①なるべく手作りする

②野菜をたくさん食べる

③鶏肉を食べる

④食事制限をしすぎない

⑤炭水化物を抜くのは夜ご飯だけ

⑥ストレスを溜めない

⑦軽い運動やストレッチをする

⑧1口を小さくする、ながら食べをやめる

とかかな！参考になるといいな(o^^o)じゃあね ももさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2025年11月25日
どーも どーも。百合の花です。早速本題行かせてもらいます。

うわー。やっちゃいましたね。じゃあ基礎から教えます！！！！

①1日3食絶対食べる！！
②食べる時に野菜から食べる！例）おかず，味噌汁，最後に米！
③よく噛んでゆっくり食べる！
④お菓子とか，糖分を控える！
⑤時間があった時に，ウォーキングやジョギングをする！
⑥エスカレータより階段！
⑦しっかり睡眠をとる！
⑧ストレスを管理する！自分に合ったリラックス方法を！
⑨水を十分に摂る！！水も大事です！！！！
⑩バランスのいい健康的な生活をする！！

これらを一気にやるのではなく，今日や明日から始められることからやってきるといいと思います！頑張ってください！まあ痩せていないアサイーボウルさんのことも愛してくれると思います（生意気ですね。） 百合の花さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月25日
痩せる方法！ こんにちは♪すずなだよー

仲良くしてねっ

＿本題＿

早速回答するね。（タメ口でいくよ）

痩せる方法は、、

・栄養のバランスよく食べる

→野菜ばかり食べていても痩せない。野菜の栄養を体にためておく栄養が取れてないから。（バランスよく取ろう！）

・散歩やジョギングを毎日する

→塵も積もれば山となる！少しずつでも効果があるよ。

・ストレッチをする

→運動が難しくても、ストレッチは簡単にできるからおすすめ！体が柔らかくなるから一石二鳥！

など！

爆食回避方法は、「よく噛む」こと！

よく噛むことで満腹感が得られて、少量の食事でも満足できるよ。

ではまた！ 鈴凪~すずなさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2025年11月25日

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相談タイトル：「至急！クリスマスデートまでに少しでも痩せたい！！」