太ってます痩せたいんですがどうすればいいですか？
僕は結構スポーツや運動をしているのですが太ってしまいますどうすればいいのでしょうか
匿名ですさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年11月25日みんなの答え：2件
とうこう日：2025年11月25日みんなの答え：2件
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全然大丈夫だと思うよ！ 運動、スポーツを結構していると脂肪でふとっているんじゃなくて筋肉で太っている可能性があると思います！
ダイエット方法としては食事制限が1番かなぁと思いますが、適度に栄養を取らないと栄養失調とかになるのでそれは注意点です！あとはYouTubeとかで筋肉太り 脚やせとか調べたらストレッチとかでてきますよー！ りずむさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2025年12月22日 -
標準体型だったらいいと思うよ！ こんにちは！えなです！
太っててもいいと思います！なんか、危険！とかじゃなければ！
それでも痩せたいのなら、食事ですかね！制限するっていうよりかは、食べ方を変えてみましょう！
まず、野菜を食べるようにする！マックとかファーストフードのメニューはポテトをあまり食べないように！サラダに変えて、ドリンクもウーロン茶とか、スプライトとかにする！コーラもまぁギリ！ファンタは避けよう！
外食などで、トッピングも、なるべく無しに！チーズとかコロッケとかは避けたほうがいいけど、大根おろしとかなら全然OK！
なるべく和食を食べるようにする！
和食は、生姜焼きがおすすめ！たんぱく質も取れてさいこー！
筋トレをする！スクワッド100回とか！
お菓子は量を減らすのではなく、回数を減らす
9時以降は食べるのを避けよう！
なるべく、歩いたり動く！走るよりウォーキングの方がおすすめ！
でも、ストレスが溜まるとリバウンドしがちだから、コロッケとか、ファンタとか飲みたい場合は、月1とかにしてみてね！
こんな感じです！
あなたが幸せならおーるOKだとえなは思うな！
ばいばいっ！ えなさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月26日
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