うつ病かも、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

うつ病かも、、、 どうもこんにちは
晴(はれ)です、
私は1年前ぐらいから悩みがあり少しうつ病のような症状が出ています。
めまいや頭痛、集中力の乱れなどの症状は1年前ぐらいからでています。
親には事情があり相談することができていません。
最近ではお腹が空かず元気が出ません、
こうゆう時ってどうすれば良いでしょうか
皆さん教えてもらえると幸いです。 晴さん（福岡・12さい）からの相談
とうこう日：2025年12月1日みんなの答え：3件

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今からでも治せる やっほー！(*^ω^*)みのだよー！

まずは今から当てはまるものを全て選んでね！

①体がだるく疲れやすい

②気が沈んだり気が重くなる時がある

③首筋や肩がこる

④急に涙が出てくる

⑤好きなことも興味がなくなってしまう

3個以上当てはまったらうつ病かも…

でもうつ病は今からでも治せるよ！！安心してね

まずはお母さんかお父さんに言って、部屋にこもって寝るのがいいかな

とにかく一旦人間関係気にせず1人で心を休めるのがいいと思う！！

我慢はせず、無理しないでね！(｀・ω・´)

じゃあばいばーい♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ みのさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月4日
どうしたいかかな うちもよく知ってるってわけじゃないから
鵜呑みにせず参考資料のひとつぐらいにして欲しいんだけど

それを治したいなら
日光をすこーしでいいから浴びる
部屋に窓があるなら開けるだけでいい
日光浴びると脳内から幸福物質？が分泌されるから少し良くなるかも？

とにかく悪化させたくないだけなら
ストレス源を何とかして取り除く
まぁ難しい事だけどね
学校のことなのか人間関係なのか
勉強なのか分かんないけど

悪化していいから休憩したいなら
存分に休憩するといいよ
ただ診断受けると休むのに便利だから
受けた方がいいかも

あとどうしたいにしろオススメなのが
自分を直視する
自分はなんで集中力が乱れているのか
生まれながらの気質なのか
最近からなのか
最近からっていつなのか
その時周りではどんなことがあったか
その時自分はどう思ったか
その感情は集中力の乱れを引き起こすような感情なのか

それが引き起こすような感情ならそれが原因のはず
原因が分かったあとは自由だよ
それを取り除くかほっておくか
自分を許すのか許さないのか
案外人って自分のこと分かってないからね んにゅんちゅすさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年12月4日
自分の好きなことをしてみては？ どうもぴぃーなっつです！
それでは本題れっちゃゴー！
元気がない時などには、自分の好きな曲を聴いたり、
自分の好きなおもちゃ、ゲームなどで遊ぶのが良いと思いますよ！
それでも、全然治らず症状がひどくなった場合、
どんな理由があっても、親に言うことが一番だと思います。
うつ病治ると良いですね！
それではばいびー！ ぴぃーなっつさん（新潟・10さい）からの答え
とうこう日：2025年12月2日

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相談タイトル：「うつ病かも、、、」