学校が辛いです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

学校が辛いです はじめまして、ゆろといいます。
現在中三、受験生です。

私は今、学校に行けていません。
ほんの1か月前までは行けていました。部活も終わって、これから受験に専念しよう、と思った矢先のことでした。
10月の半ば頃、突然授業中に過呼吸を起こして救急車に運ばれて病院へ行くことになりました。動悸がして、手足がブルブル震え、次第に動かなくなって、死んでしまいそう、だと本気で思いました。その後、私は意識を失って、気がついたら病院にいました。
私は昔から元気だけが取り柄の健康優良児でした。病院ましてや救急車にお世話になることなんて初めての経験で不安で不安でいっぱいでした。その日はお母さんとおじいちゃんが来てくれて、1日だけ入院して、家に帰りました。
その日は金曜日で次の日は休みだったこともありずっと家で安静にしていました。

それから何度も学校へ行こうとしては通学路や学校内で過呼吸を起こし、病院へ行きました。先生にはパニック障害だ、と診断され、学校には診断書を提出しました。もうしばらくは学校に行かない方がいい、と先生には言われました。

塾もほかの習い事も休みがちになり、今では行けていません。毎日過呼吸になって、疲れて眠る、という生活をしています。

どうすれば過呼吸って治るんでしょうか。病院の先生にはストレスを無くすことから始めようと言われたのですが、私は学校に友達だっているしいじめにあっている訳でもないです。

ストレスなんてないのに、何故過呼吸になるのか、凄く不思議なんです。

過呼吸って、どうすれば治るんでしょうか？ ゆろさん（大阪・15さい）からの相談
とうこう日：2025年12月6日みんなの答え：1件

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同じ！！！！ やっぽぽ～！同じパニック障害のモルだよ～！

さっそく本題！

過呼吸の対処法はこれ！！っていうのはないんだよね～…

だから少しはマシになるかもっ！っていう方法おしえるね！

少しでも参考になれば嬉しいな！

呼吸を整えるよう頑張ってみよう！

吸ってはいてを一定のリズムで！

他に人がいればその人の呼吸に合わせてみよ！

息をはく事に集中！

こんな感じかな？他にも言われたけど忘れちゃった☆

詳しいことはお医者さんに！

障害だから治るのは時間かかりそう…

お互い頑張ろうね！

以上！！

貴方が毎日幸せで生きれますように、愛をこめて モルさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2025年12月11日

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相談タイトル：「学校が辛いです」