どうしたら授業に出れる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしたら授業に出れる？ こんにちは！
9月から訳あって別室登校中の中学2年生です！よろしくお願いします。
早速本題に入るのですが、今言った通り私は別室登校をしていて、授業は出ず、少人数教室で自習をしてます。
ですが、同じクラスで同じく別室登校をしているAちゃんが「一緒に授業出てみない？」と誘ってくれて、それで一回担任の先生が担当する授業に出ることができたのです。
出れたことが嬉しくて、また担任の先生が担当する授業に出てみたいと思い、来週その授業が２限目にあるので今度は私からAちゃんに「出てみない？」と誘ったら、「いいよ！」と答えてくれました。
でも、Aちゃんは都合上、ほとんど遅刻して来るので、「行けるかどうかはわからないけど頑張ってみるね！」と返してくれました。

Aちゃんは優しくて、「（私）ちゃんが安心して授業に出れるために、Aがんばるね！」と言ってくれましたが、Aちゃんに負担をかけさせるわけにはいかないので、これからずっとAちゃんを誘って授業に出ると言うわけにはいきません。

だから、1人で行けるようにしなければならないのですが、人一倍ネガティブ思考の私は1人だと不安で怖くて行ける気がしません。
そこで相談なのですが、どうしたら1人で授業に出れるのでしょうか？
頭の中で想像して、1人で少人数教室を出て教室に行こうとすると、緊張して少し過呼吸になってまた引き返す自分しか見えません。

①どうしたら1人で行けますか？
②また、普通に学校に通ってるみなさん、私みたいにひっそりと授業に出ている人を見たらどう思いますか？

こんな状況を経験したことがある人、または、こんな状況をしている人がクラスにいる人、普通に学校に通ってる人、どなたでも構いませんので、どうか解答よろしくおねがいします。
長文失礼しました。
綾華さん（岐阜・14さい）からの相談
とうこう日：2025年12月6日みんなの答え：4件

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別室登校！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

質問に答えるね！

１．深呼吸をする、勇気を出す

２．偉いと思う

こんな感じだよ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年12月8日
別室登校してるだけで偉い！ りぅです！

私は正直不登校です、(笑)だから私は綾華さんのこと凄く尊敬します！

タイトル通り別室登校してるだけで凄いし偉いですよ！

①勇気を持って行こう！過呼吸になってしまうならカウンセリングを受けてみるのもありかもしれません…先生にお願いして先生と一緒に行く選択をしてみるのもいいかもしれないですよ！

②私が小6の時そんな子がいたんですが頑張ってるんだなって私は思います！だから気にせず授業を受けてください！

頑張ってください！

それじゃあまた会おうね！

りぅ#さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2025年12月7日
まずは無理せず！ ①Aさん以外に頼れる方(先生など…)がいれば、その方についてきてもらうって言うのもいいと思います！過呼吸になってしまうとのことでしたら急に一人で教室に行くのは難易度高いかもですね…
どうしても一人で行くなら、何もせずただ教室に行く、誰にも話しかけなくていいからただ椅子に座るという意識で行ってみるのもいいかも！(むずかしいかも…)

②私は普段別室登校の子が教室に来ているだけで頑張ってるなって思います！
私だったらなにかの事情があったら学校にも行きたくなくなってしまうので！

とにかく無理しないで自分のペースで！
応援してます！ MOONさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年12月7日
別室登校！ こんにちは。姫芽です。
本題
①一回、深呼吸してみたらいいと思います。それか、推しの応援ソング的なものを思い返すのもあり！

②私も実は6年生の時そういう子がいましたがとても嬉しかったです。
クラスのメンバーにもよりますが、私のクラスはその子を暖かい空気で迎えました！

ではでは。 姫芽さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2025年12月7日

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相談タイトル：「どうしたら授業に出れる？」