自分が嫌い
私は自分の気持ちをコントロールするのが難しいという障害を持っていてイライラすると自分に八つ当たりとかしちゃって正直、自分が怖いです、、、。どうしたら自分の気持ちを落ちつかせて自分に八つ当たりとかしないようにできますか。
スイーツさん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2025年12月28日みんなの答え：1件
とうこう日：2025年12月28日みんなの答え：1件
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大丈夫だよ！ こんにちは！スイーツ好きなマカロンです！スイーツさん、辛かったですね！！
私も自分が怖くなる時、よくあります！ そういう時は、、、
・嫌だったことを紙に全部書いてクシャクシャにする
・ゆっくり深呼吸する
・自分が好きなことをする
（好きなことや嬉しかったことを考える） ・マクラなどの柔らかくて分厚い物を顔にくっつけて大声で叫ぶ
・「ニフティキッズ相談」のような気軽に相談できる場所に相談してみる
・1人の時に泣いてみる
（泣こうと思って泣ける訳では無いですが泣くとスッキリします！）
などなど、色んな方法があるよ！！
（スイーツさんがもうやった方法だったらごめんね！）
GoogleやYahooで「リラックスする方法」とか「イライラ 抑える方法」とか調べると、色々出てくるよ！参考にしてね！
あと、スイーツさんは《自分が嫌い》って言ってるけど、【スイーツさんには、いい所がたくさんある！】 大丈夫！不安になる時あるよね！ でも「みんな違ってみんないい」んだよ！自信もって！！！
私に「何がわかる！」って思うかもしれないけど少しでもスイーツさんの役に立つといいな！ マカロンさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年12月29日
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