学校始まって3食食べるようになって痩せる方法が分からない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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頑張ろ！ めっちゃわかるー！毎年私も正月太り悩んでる（笑）
ダイエットしようとしてるの素敵だね！でも気をつけることがあるよ！
〈気をつけること〉
・極端な食事制限（朝食べて昼食べて夜食べない、とかだと逆に太る）
・無理して我慢（逆にダイエットとの妨げになるよ!）
やりすぎに注意して頑張ってね！！ ソノマさん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月6日
ダイエット！ こんにちは♪Nodokaだよ！
本題
確かに年明け、なんとなく太ったなぁ…っていう気持ちになるよね！

だって毎年おせち料理とか沢山食べちゃうんだもんね…

だけど食事制限はやめた方がいいよ！油の量を減らしたりおやつを無しにするのはいいけど食事制限をすると身長が伸びなくなっちゃうからね…

だから運動をたくさんするといいよ！水泳を習っていたら水泳、運動系の習い事を習っていなかったら家の前で縄跳びを沢山やったりとか走ったりとか！

特に縄跳びはおすすめだよ♪だって全身運動だから！

ダイエットするなら運動とか健康な食事を意識して頑張ってね

バイバイ(^з^)-☆

Nodokaさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2026年1月6日
軽く運動+健康的な食生活 こんにちは、ばななんです。
体重が増えているのが気になるよね。
お菓子と揚げ物を食べすぎない
家の中ではないけど手軽にできる縄跳び
ご飯はやっぱりバランス意識で食べる
このくらいをきちんと習慣付けてやると痩せられるんじゃないかな。
いい感じだと1ヶ月で1キロくらい落とせる。
僕も昔3ヶ月やって
3キロ弱痩せました。
そんじゃさよならぁ
頑張ってね ばななんさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2026年1月5日
こうじも！！ こんにちはこうじです☆あけおめ☆今年もよろしくね
それでは本題！
こうじも今正月太りなんだよね痩せようと頑張ってるけど逆に太った
(笑自分の努力不足です)一緒に頑張ろうね
こうじがしっていることは、
縄跳び同じリズムで飛び続ける
白い固形物(ご飯パン麺類)などは避ける
体をうごかす(長くより続ける)
よく寝るめっちゃ大事！！！
夜か昼少し飯の量を減らす
もっとあるけど書ききれない…
それじゃあー待ったねー☆
こうじさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月5日
食事をぬくダイエットはぜーったいダメ 一番効果的なのは
有酸素運動です
なわとびや水泳、会話できるペースで走ることがおすすめです
ハンバーグや唐揚げを食べてもＯＫ
でも食べたあとにエネルギーを使うことを心がけるとよいです
しょくじを減らすのもひかえてください
YouTubeのダイエット方法は加工していたりすることがあるのでおすすめはしません
すずからすさん（群馬・16さい）からの答え
とうこう日：2026年1月5日
年下から失礼します！ こんにちは！えなです！
えななんて3キロ太りましたよ？すごいですよねーこれには自分もびっくりですw！
えなは↓
・夜ご飯を少なめ
・ベジファースト
・揚げ物は避ける（外食等で！）
・食後に少しだけ運動（10分ウォーキングとかでOK！）
・食べるか迷ったものは食べない
・先に味噌汁などを飲んで胃を温める
くらいですかね！
ベジファーストは野菜→肉や魚→炭水化物の順で食べてみてください！
ダイエット頑張りましょう！！ えなさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月5日
わかりますー！！ こんにちは、ピヨコでーす。
歳下から失礼します。

正月太りして私も、太ってしまいました。
ダイエット方法は、
朝ごはんを減らすと良くないらしいので
昼のお弁当の量を調整するか夜ご飯を減らすのがいいと思います。
後は、YouTubeなどで痩せる運動をすることがいいと思います。
(なるねぇ笑けるダイエット)がおすすめです

ダイエット頑張ってください！！
ピヨコさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月5日
それは！！ こんちゃー！
みらだよ！よろしくね♪
本題
私、陸上やってるんだけど、陸上のおかげで結構痩せれてるの！！
だから、陸上をやらなくても、近所を走るか、踊る！！
適当に音楽を流して、自分流で踊ってみる！楽しいからおすすめだよ！
って感じ！
結果
・食べる以外の楽しさを探す
・自分流で踊る
・歩く歩幅を大きくする
をすると痩せると思う！
でも、コツコツ続けないといけないけど笑
ご飯を食べるのを我慢すると、やっと5キロ痩せても、やっと食べれるーっていう反動でもっと太っちゃう！！
し、栄養不足でもしかしたら倒れちゃうかも！？
だから、楽しく運動をしよ！！
じゃあね
バイバーイ
みらさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2026年1月5日
ダイエット♪ こんにちは~、月奏（Runa）だよ~ヾ(｡>o<｡)ﾉﾞ♪*。

ゆのちゃん明けましておめでとう今年もよろしくね~♪

☆*:..｡. 本題 .｡.:*☆

年明けだとどうしても体重増えちゃうよね~♪
月奏が今からできる安全なダイエット方法紹介してくね♪
~ 今からできる安全なダイエット方法 ~

~ 食事の工夫 ~
☆夜ご飯の量を少し減らす♪
朝ごはんより寝るだけの夜ご飯を少しだけ減らすと良いよ！

☆水分を先に取る♪
食べる前にコップ1杯のお水を飲むと満腹感が出やすくなるよ！

☆お菓子やジュースを少し控える♪
甘いものは脂肪になりやすいから少し控えると良いよ♪

~ 運動・体を動かす ~
☆スクワット・腹筋・背筋♪
1日10~20回を2セットぐらいでOKだよ！

☆ストレッチ♪
骨格別にYouTuberで調べると良いと思うよ♪

~ 睡眠 ~
☆寝不足は太りやすくなっちゃう♪
毎日7~8時間は寝るようにすると良いよ♪

↑こんな感じだよ♪
参考にしてくれたら嬉しいな♪

では"\\\\(｡･ω･｡*)
月奏さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月5日
わかる！！！ こんにちは＾＿＾

まじでそれわかる（笑）自分も結構お正月中に太っちゃって、、、
マジで悲しい
お父さんがやっていたんだけど朝の食事をバナナとゆで卵にして帰ってきてから台を使って踏み台昇降っていう台の上を上下に動くやつ（階段でも可）をやってて結構痩せてたよ。やってみてね！
そんじゃ！ 小学生ですさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月5日

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