マスクを外せない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マスクを外せない こんにちは！バニラフラペチーノです！

ー本題ー
私は学校で給食時と部活の時以外ずっとマスクをつけています。
理由は外見にコンプレックスがあるからで、クラスの男子を中心にダイノーズというあだ名があります。
私がそれに気づいていることを男子たちが知っているかは分からないけれど、私に聞こえるようにそのあだ名を使ってきて、それが嫌で学校を遅刻していた時期がありました。
部活ではマスクを外さないといけなくて、ほぼ女子なのでなんとか外すことができています。部活中でも職員室や教室に行く時は誰に会うか分からないのでマスクを必ずつけます。
給食中は1番後ろの席だったので、後ろを向いて食べていました。でも、席替えで前の方の席を引いてしまい、しかも私の事をダイノーズと呼んでいる人たちの近くになってしまいました。自意識過剰だけど見られている気がして怖いです。給食を食べたくないし、学校にも行きたくありません。持久走でマスクを外すのもとても嫌です。外さないと体に悪いのは分かっているけど、私にとってはマスクを外して顔を誰かに見られているかもと感じる方が怖いです。
質問①このように感じてしまう時の対処法はありますか？？
質問②似たような経験をしたことはありますか？？その時どうしましか？
質問③先生やカウンセラーの方に相談する必要があると思いますか？？
こんなことで悩むな！と思う方もいると思いますが、悩んでしまいます。温かいコメントをお待ちしていますT^T
長文でしたが、読んでくださった皆さん、ありがとうございました！ バニラフラペチーノさん（東京・15さい）からの相談
とうこう日：2026年1月9日みんなの答え：7件

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わかります。 こんにちは。りりりといいます。私は醜形恐怖症で保健室登校です。

1 ないです。

2 私は小学四年生のときにい◯めを受けていて顔のことも色々言われました。
マスクをどうしても外したくなかったのでその時はもう給食を食べませんでした。

3 私は他の人から見て分かるくらい症状が酷かったので、
学校側から精神科やカウンセラーを進めてもらいました。

私から見て、主さんも私と似ているなと感じます。
主さんも精神科やカウンセリングに行って相談してみてはどうでしょうか。 りりりさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月14日
大丈夫！ こんにちは！さわわです！
∩^ω^∩(^○^)
バニラフラペチーノさんが、元気で安心したよ。でも！、ダイノーズはひどいね、、、。人それぞれ違うのに、、、。質問に答えていくね！
①頼れる人に相談してみよ！（先生とか、お家の人とか！
②ないかな？ごめんね！
③あると思う！頑張って！
こんな感じですね！これからも、辛いと思うけど、頑張ってね！では！ さわわさん（新潟・9さい）からの答え
とうこう日：2026年1月11日
マスク！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

質問に答えるね！

１．先生や親に相談する

２．ない

３．あると思う

こんな感じだよ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月11日
パーテーションを！ ①パーテーションや別室で給食を食べるなどの配慮を学校にしてもらうことです！
②僕は、会食恐怖症なので集中して給食を食べられない、という理由でパーテーションを使っていました！
早食い競争を仕掛けられる心配がないので、安心して食べられました！
③必要あります！担任と体育の先生が会食恐怖症や顔を見られることへ理解がない場合、カウンセラーなら理解があるので、パーテーションを使用する必要があると説明してもらえます！

マスクを付けていると冷たい空気を直接吸い込まないので、喉を痛めにくいというメリットがあります！
マスクを付けたまま走ることは体に悪いことではないので、はっきりと主張して良いのです！ カボチャさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月11日
おんなじですね るるです(ruru)あけましておめでとうございます、！

年下失礼します！

私もよくマスクつけてます。ほぼ給食以外つけてます
みんなに外したら？とか口裂け女？とか言われます(^ ^;)

①私は思い切って外すか「今日は咳がひどいので」とか言います
やっぱり言い訳ですかね、でも咳するふりとかしてたらバレません
マスクがしんどくなったらみんながいないとこで息抜きとか
いいとおもいます！

②似たようなことありますよー！(;><;)だからこそ仲間ってすごく
感じます！あんまりそう言う人いないらしいので嬉しいです！

③バニラフラペチーノさんが辛いなら相談するべきだとおもいます！
耐えきれない辛いもういやだなどなど思ったらすぐに相談してください

私は基本的にマスクは大事だと思ってますし私は顔を見られるのが
恥ずかしいですどうしてなんですかね、笑まぁそんなどうでもいい話はさておき自分のことは大事にしてくださいね(急)それじゃあバイー！ るるさん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月10日
最悪な男子たちだ、、、 ①対処法
はっきり言うとないと思う、、、
もう思い切ってマスクを外して、「ダイノーズ」ってからかわれても
その男子たちを少し睨んで、でも知らんぷりしておけば、
徐々になくなっていくと思う、、、

②ちょっとずつ外して周りをなれさせる！
私はマスクを外す前からちょっとずつマスクを外してたよ！
どういうことかっていうと、体育の暑いときに15秒くらい外す、とか
給食食べ終わったあともちょっと外したままにする、とか
歌のテストのあとも外して一日を終わらせたり。

全部教室内だけなんだけど、それだけでも周りがちょっとずつ
慣れていくから、「変な顔！」とか言われずに、「こんな顔だったね」
みたいな感じでぜんぜん気にされないの！

③相談する必要はあなた次第！
バニラフラペチーノさんが、本当に嫌なら、相談したほうが良いと思う！
でも、我慢できたり、まだ良いかなって思うなら
大事にしたら余計からかわれるから言わないほうが良いと思う、、、
世間の考え的には、「たかがマスクで」って思う人が多いから、
先生に言うなら大っぴらにしないでくださいっていうのもありだと思う！

がんばれ！ まどろみのクオッカさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月10日
あー、わかる！ やっほー！くるみです！

タメ口嫌だったらごめんなさい！
(謝るくらいなら敬語使えよって感じだけど笑)

①わかんない…けど、無理やりにでもほかのことを考えるとか！！

②似てるかはわかんないけど、くるみも結構じぶんの容姿に関心がある方だから、ちょっと気持ちはわかるかも(？)！！
くるみの場合は、基本ベースとしてはじぶんのこと結構可愛い方だとおもってる！
(ナルシストうざかったらごめん-)
でも、テンション低い時とかだと急に
「あー、私なんでこんな可愛くないんだろ…」ってなったりもする！！
私の場合理想が高すぎて…！！！
だから似てるかは分からないけど、自分の顔が気になる気持ちは死ぬほど共感です！

③したいならすればいいし、したくないならしなくてもいいと思う！！
どっちでもいいんじゃないかなって思う！
自分の気持ち次第！！
ただ、学校の先生に話したり、カウンセラーさんに相談したら想像以上に事が大きくなる可能性は結構ある！！
家にも電話とかかかってくることになるし、親とも色々話さないと行けなくなるかもしれない！！
あとは、学校の先生に相談した場合、他の先生にも広まるかも！ くるみさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月10日

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相談タイトル：「マスクを外せない」