運動全くしてない…！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

運動全くしてない…！ 運動は一切せずに、いつもベッドでゴロゴロしたり、テレビを観たり、お菓子を食べ過ぎたり、、、
太る生活をしています
この生活をやめて痩せたいです！
3月の卒業式までには間に合わせたいです！
誰か助けて！！ フィフィさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2026年1月18日みんなの答え：3件

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頑張れ 寝る前にベッドで足あげ、首上げ、腹筋！ とまとさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月19日
私ももうすぐ卒業だよー。 こんばんは。夜ごはんにハヤシライスを食べたヒナリでーす。
私ももうすぐ卒業だよー。卒業式を最高な式にしたいから、最近、自分磨きを始めたよー。
さて本題いきます。太る生活をやめるには、まず睡眠から始めよう！「えっ。睡眠…?」って思うかもしれないけど、睡眠不足が食べ過ぎる原因になるから、22時までに布団に入ってね。たくさん眠ると肌が綺麗になるから一石二鳥だよ。
運動は、YouTubeで調べたら、いろんなものが出てくるから、動画を参考にして、たくさん運動してね！
おやつは、ヨーグルトがオススメ！満腹感があるから、食べ過ぎないよ!
あと、しっかり噛んでご飯を食べてね。20回は噛もう。満腹感が感じられて、食べ過ぎないよ。
話がゴチャゴチャになってごめんね。だけど、これを参考にして、シェイプUPを頑張ってほしいです。頑張ってねー！！！ ヒナリさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月19日
こんにちは！ こんにちは！りあです♪

私も運動してないです笑
休みの日は外にすら出ずに家でずーっとごろごろ、スマホ見てる生活をしてます。

でも！！低体重と標準体重の間くらいをキープできています。

私の気をつけていることを教えます！
①給食のおかわり禁止＆お米ちょっと減らす（減らし過ぎはだめだよ！野菜はおかわりしても大丈夫！）
②寝る前脚を上下に動かすストレッチをする（片脚50回ずつくらい）

頑張ってね！ りあさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2026年1月19日

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相談タイトル：「運動全くしてない…！」