つらい理由が分からない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わたしもこの前そうだった・・・ こんにちは！ひさしぶりのしいねでーっす！

わたしもついこの前までそうでした… 原因はわからないけど心が重くて辛いというか…
解決策はわたしの場合、遊ぶ！友だちと我慢せず遊んだら治りました！（単純な奴だと思うなよ）…まあ、お金は一気にぶっ飛んでいったけどね…ハハッ
もしかしたらわたしだけの特殊なパターンかもしれないので、調べてみました！↓

・紙に書き出す
もやもやした感情をそのまま紙に書く。整理できなくてもOKです！
・温かい飲み物を飲む
温かいハーブティーや飲み物でホッとする時間を意識的に作る。
・朝起きたら朝日を浴びる
生活リズムを整えることが、心の安定に繋がります。
・バランスの良い食事
栄養が不足すると精神的に不安定になります。
・軽い運動
散歩やストレッチは気分転換になり、セロトニン（幸せホルモン）を分泌させます。
・ただ話を聞いてもらう
解決策を求めず、ただ「しんどい」と話すだけで楽になることもあります。

こんな感じです！
がんばらなくていいんですよ！無理せずゆっくり休んでください。

参考になったら嬉しいな！年下失礼しました。ばいばい！
しいねさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月21日
私も同じです…。 こんにちは！中学2年生のまっちゃんです！

年下で、すみません。

*本題*

私も最近色々な事がありまして、辛い、悲しい、きつい、しんどいと思ってしまいます。

それをずっと悩んでいると、何事にもネガティブに考えてしまいます。

はっきり言って、生きてる意味が分からないです。

自分って何のために生まれて来たのだろう？と毎日思ってます。

良い事も悪い事も、代わる代わる来て欲しいです。

私も気楽に生きてみたいです…。

私が少しでも気持ちを上げるためにしている事は、歌を聴くことです。

辛い時に、自分の好きな歌を聴くと少し癒されます。

他には、深呼吸をしたりしてます。

一度気持ちを落ち着かせるためにしてます。

時々、ため息に変わってしまう事もあるけど。(笑)

人は生まれた時も死ぬ時も1人なので、みんな結局は1人なんです！

だからこそ、逆に1人の人はいない！みんな一緒だから。

一緒に頑張りましょう！(^^)

年下なのに、気を悪くされていたらすみません。m(_ _)m まっちゃんさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月21日
周りの相談してみれば? こんにちは！ミオです(^^)

辛いのに理由も分からなかったらしんどいですよね…
「原因を探す」ということにはつながらないかもしれませんが，
周りの信頼できる人に話してみてはどうでしょうか。
もし，話しにくいのであれば，相談できるサイトや，電話もあるので
それらを活用すると良いと思います。

お役に立てなかったらすみません。
すんさんがしんどくなくなり，笑顔に毎日を過ごせる日がくるように願っています。
年下から失礼しましたー ミオさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2026年1月21日

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相談タイトル：「つらい理由が分からない」