たべてまう…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

たべてまう… こんにちわ。ゆめです

ダイエットをしようと食事制限してるんですけど、どうしても食べてしまいます。

お腹が空いてるわけでもなくて、かと言って満腹でもないから物足りなくて食べてしまう…。それで気持ち悪くなる。の繰り返しで…

本気で悩んでるので解決方法教えてください！(＞人＜;) ゆめさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2026年1月26日みんなの答え：2件

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ご飯は大事！ こんにちは！前の私みたいなお悩み見つけたので、返事します！

えっと、多分、それは、ご飯が少なすぎるんだと思います！
ご飯減らしたら、その分お腹が空いて、お菓子食べたくなります！だから、ご飯とおかずは普通量食べてください！それでもお腹空くなら、もしかしたら水分が足りてないかも？お水も飲んでみてください！

それと、ご飯しっかり（普通の量）食べるんだったら痩せないじゃんって思うかもしれないけど、大丈夫です！その代わり、食物繊維とタンパク質はしっかり摂ってください。

と、今食事制限頑張ってるみたいだけど、食事制限と筋トレも加えてやったら、筋肉を落とさずに、代謝を落とさずキレイに痩せれるよ！（代謝を上げるにはちょっと時間がかかるけど頑張ってね！）

応援してます！ ちかさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2026年2月3日
ダイエット こんにちはーMamoeでーす！よろしくね☆
本題(^O^)
そう言う時はね、脳と胃を騙すんだよ！
炭酸水飲める？炭酸水を飲んだら満腹って勘違いするらしいから
あんまり食べ物が入らなくなるんだよー！

よかったら参考にしてね！
バイバイ Mamoeさん（三重・17さい）からの答え
とうこう日：2026年1月28日

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