身長をのばすには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ごめんよ、、 憂雨です！
本題
憂雨は共感しかできない、、
でも周りも男女140cm代が普通だから気にしてない！
本当はめちゃくちゃ気にしてるけど。
ちなみに139cmです！
いらない情報しかなくてごめんね
梅雨。 憂雨さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月4日
俺もそれで悩んでるっす！ ちわーすっ！小6イキり男子のりょうすけ界隈1軍男子っす！
男が回答すんのが嫌だったら、すいません。
俺も、身長で悩んでるっす！（俺、146,3センチやばいっしょ？笑）
周りのダチ、170超えなんすよ。エグいぐらいに身長デケえー。
俺はさ、思春期はとっくに来てるんすよ。もちろん、声変わりもね。
①姿勢良くすると良いっすよ。
②うーん。ストレッチが1番、良さそうっすね。
③バランスがいっちゃん良いっすね！カルシウム取ると良いっすよ！
④7時間ぐらいとか？とにかく、寝るっすよ！（これ大事っす）
⑤身長は遺伝っすね。遺伝。
俺、男だから参考に出来ないっすよね、、。すいません。
てことで、またキズなんで！
りょうすけ界隈1軍男子さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月28日
多分､､､ 背高いトッモから聞いたけど背伸びしてかかとを床にドォンって叩きつければ良いらしい(？)
ワイおろしぽんずさんと同じく５年だけど138cmだから気にすることないと思うで。高いのも高いので不便らしいし
まぁ背高いほうがモテるわな KOTATUさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月28日
身長はほぼ遺伝 ①学校で伸びるためにできる方法
姿勢を良くする。姿勢が悪いと曲がってその分、身長が低くなる

②身長が伸びる寝る前の運動
ストレッチなど。

③ご飯はどのぐらいたべたらいいか
身長との関わりは薄いですが、健康的な食生活なら問題なし

④寝る時間は？
10時から6時は寝た方がいい

⑤身長についてほかにコメント
カルシウムを摂ると身長が伸びるという迷信がありますが、伸びるのではなく、骨が強くなるだけです。なので無理にはとらなくていいです。身長は遺伝します。高身長×高身長なら高身長になる傾向があるし、低身長×低身長なら低身長になる傾向があります。
ゆいなさん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月28日
低いけど こんちゃ楓です。
おろしぽんずさんこんちわ

①背筋を伸ばして姿勢をよくして座る

②ストレッチ背中を反らせる

③ちょうどいい量を食べよう少なすぎても多すぎてもダメ栄養取ろう！

④早めに11歳なら8時間は寝よう！

⑤おろしポン酢さんの4歳上ですがうちは146㎝しかありません。(´；ω；｀)ｳｯ…
きっとおろしポン酢さんの回りの人の身長が早いだけかも

そんじゃばい 楓さん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月28日
身長！ こんちゃゃ！あーさです(^ ^)

１姿勢を良くする

２起きたときですけどのびをするといいよ

３栄養をたくさん取ろう！(牛乳とかカルシウム)

４８~９時間

５成長期があるから大丈夫。
ちなみにわたし今成長期で去年１年で10cmのびた
現145㎝で５年で平均だけどチビの方(TT)

バイビー(^O^)／ あーささん（山口・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月28日
動け！ こんにちはスポーツ大好きあなです
私は動いたら急激に伸びました！
やっぱ刺激って大事ですね
下半身が刺激を受けると足が伸びます（ざっくりだよ）
ちゃんと寝ると痩せて寝てないと太るのは多分エネルギーを消費だけじゃなくて身長を伸ばすのにも使ってると思うんですよね
ちなみに１１歳の時それをやったら150→155までいきました！今（15歳）は部活などでとにかく動いてたら３年間で157→164まで伸びました！
何事も習慣づければ身体にいいってことですかね あなさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月28日
身長を伸ばす方法 Haruです~！（･-・*）

本題

①
姿勢を良くして勉強する！休み時間は外に遊びに行く！

②
ストレッチをしたりジャンプする！

③
しっかり食べたほうがいいと思います！栄養を重視して食べましょう！

④
大体8時間は寝るようにしてます！

⑤
私は151cmですが、規則正しい生活をしたら結構伸びたと思います！

さようなら~★ Haru*。さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
身長！ こんにちは、しいねです！

本題！

①学校で伸びるためにできる方法
タンパク質（魚・肉・卵・大豆製品）、カルシウム・ビタミンD（牛乳・小魚・きのこ）をしっかりとる！
朝ごはんをしっかり食べる！
②身長が伸びる寝る前の運動
③ご飯はどのぐらいたべたらいいか
②、③はわかりません、、、ごめんなさい！！
④寝る時間は？
午後10時~午前2時の間は絶対に寝る！！わたしはがんばって９時間寝るようにしてますっ！！
⑤身長についてほかにコメント
わたしなんて小６で143cmだから、安心してください！！おろしぽんずさんのまわりの人たちの成長がすごいはやいだけだと思いますよ！わたしのクラスは、まだ140cmいってない人いるから大丈夫です！

こんな感じです！あんまり書けてなくてすみません…
ばいばい！ しいねさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
一部答えます！ こんにちは！ゆーです♪

④９時間半が多いかな。
⑤私の身長は155センチです。 ゆーさん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日

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相談タイトル：「身長をのばすには？」