眠れない日が多いんです( ;∀;)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

眠れない日が多いんです( ;∀;) こんにちは・・・・凛子です・・・・この通り、体ダルダルです・・・・

眠れない眠れない！本とか、読んでます。妄想、してます。ゲーム夜はしてません

ほかに足りないこととか、こうしたほうがいいよ！っていうのあったら、よろしくおねがいします 凛子さん（埼玉・11さい）からの相談
とうこう日：2026年1月28日みんなの答え：3件

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ずっと目を閉じておく ヒカルです。

眠れない夜は結構オレもあります。
けど、何とか脳の働きを停止したくて、
ずっと目を瞑っています。
それで三時間くらいキープし続けていると
自然と夢の世界に落ちます

ちょっと面倒臭いけれど、ずっと
「寝れないな」
と思って目を開けていると一生寝れません。
なのでずっと目を瞑ってください！
本も読みません！ ヒカルさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月30日
わかる！！ こんにちは！れなんですん

寝れちゃう方法をご紹介します！

1 38度程度のぬるま湯にゆっくり浸かる

2暖色系のライトにする

3深呼吸する

4ストレスも溜まると思うので、気持ちを吐き出せる日記を作る

5音楽を聴く

6軽い運動をする。ヨガとかおすすめ

てな感じで私は寝れました！ぜひやってみてくださいね！ れなんさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月29日
マジ分かる こんちゃ楓です。
凛子さんこんちわ

うちも眠れない日が結構あるよ
そういう時は妄想「考え事」をしているよ
後は寝る数時間前からテレビとかを見ないとかかな

そんじゃばい 楓さん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月29日

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