ひっかく癖を直したい、
こんちゃすしもです。
俺はイライラすることがあればすぐ引っ掻いちゃいます。
例えば、机とかクッションとか自分の体もです。
それは落ち着くまで止めれなくって
頭ではだめ！ってわかってても体が言うことを聞かないで、
このせいで身体的にも精神的にもストレスが溜まっちゃって、
授業中にも小さいハサミで腕を切ってしまったり。
まず俺的にはストレスをなくさなきゃいけないってわかってるんですけど難しくて
だから引っ掻いちゃう癖を直したいと思いまして。
どうすればいいでしょうか！？ しもさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2026年2月3日みんなの答え：3件
俺はイライラすることがあればすぐ引っ掻いちゃいます。
例えば、机とかクッションとか自分の体もです。
それは落ち着くまで止めれなくって
頭ではだめ！ってわかってても体が言うことを聞かないで、
このせいで身体的にも精神的にもストレスが溜まっちゃって、
授業中にも小さいハサミで腕を切ってしまったり。
まず俺的にはストレスをなくさなきゃいけないってわかってるんですけど難しくて
だから引っ掻いちゃう癖を直したいと思いまして。
どうすればいいでしょうか！？ しもさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2026年2月3日みんなの答え：3件
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頑張ろ！ それは辛いですね。
①手を固定する！
太ももとかお尻の下に手を置いて、ひっかけないようにする。
②ひっかく以外の発散方法を見つける！
スクイーズとかが良いらしい。
③限界がくる前に！
自分でストレスをなくすのは難しいから、病院とかに行ってみるのもいいと思う。
色々苦しいだろうけど、頑張っていこう！まったねー！ 桜だよぉさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月7日 -
わかる！ 何故かイライラしたらすんごい私もかきむしっちゃう！
私はそんな気にしないけどたまに酷く言われることはあるかも、まぁお互いがんばろ！ しぃさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2026年2月6日 -
わかりみが深い 私も体掻きむしっちゃったりしちゃいます…
確かこういう時は代替療法？みたいなのがいいってきいたことあります
なんかイライラして傷つけちゃう行動を別のものに置き換えるみたいなです。例えば小さいぬいぐるみのキーホルダーをにぎにぎしてみるとかですね。あとはハサミとかを別の場所にしてすぐに取れないようにするとか。
ストレスをなくすのは難しいと思うので、そういうのから始めてみたらいいと思います ぐーたらまんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2026年2月4日
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