持久走やだー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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呼吸のリズムが大切！！ こんにちはー！美ら海さん！むむあだよー！仲良くしてくれたら幸いです…( ；∀；)
持久走を楽にするコツ(多分)
呼吸を意識！
「スッスッハッハッ」のリズムで。息を吹くと新しい空気が勝手に入ってくるよ。
姿勢と目線
背筋を伸ばして10m先を見る。猫背になると肺が圧迫されて苦しくなるから注意！
最初はゆっくり
「おしゃべりできるくらい」のペースでスタート。後半に体力を残すのが一番賢いよ。
「スッスッ、ハッハッ」のリズム、今度走る時に試してみて！

役に立てなかったら本当にすいません、、
では！またキズなんで！ むむあさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月12日
沖縄めっちゃ好き！ 沖縄めっちゃ好きです！地元より沖縄の方が好きです！
どうしたらいいですかね ゆうキッドさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月12日
沖縄めっちゃ好き！ 沖縄めっちゃ好きです！地元より沖縄の方が好きです！
どうしたらいいですかね ゆうキッドさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月12日
私もやだな… こんにちは！りりです！同い年かな？
タメ口でいきます！！

りりの学校もマラソン大会あるよー！
みんな地獄みたいな顔してる…
りりは、5年生で1500m走ったよ！
先生は、ずっと同じペースで走った方がいいって言ってた！
いつも、最後の200mくらいは、全力疾走してるよー！！

参考になったら嬉しい！！ばいばい！ りりさん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月11日
私も持久走嫌です！ のんです☆
【本題】
持久走の辛くならない走り方は、何周走るかによってだけど、4周や6周ならその半分まではゆっくり走って、後半はだんだん早く走る感じで走ればいいと思います。また5周や7周とかの中途半端ならコースの半分までゆっくり走るけど、その半分を超えたらだんだんペースをあげてく感じでいいと思います。
そんじゃバイバーイ(^^)/ のんさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2026年2月11日
持久走で辛くならない走り方！ こんにちは、恵凪だった葉暖だよ( *´･-･`* )

持久走で辛くならないようにするには、最初からあまり速く走り過ぎないことだと思う！

私は去年、前の中学校の体育の授業で持久走をやったんだけど、最初から全力疾走していた友達で、後半の方で疲れちゃって結局一番になれずに、しかもその後体調を崩しちゃった子がいたんだよね。

反対に、最初の方はそんなに速く走り過ぎずに、徐々にスピードを上げて行って、最終的にそれまで1位だった子を追い抜かした友達もいるの。

だから、私の友達を見ていたり、私の経験も考えると、最初から突っ走らずに、少しずつスピードを上げることが大事だと思うよ！

では(*´∇｀*)ﾉ″ 葉暖*はのん*さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2026年2月11日
持久走のコツ Haruです~！（･-・*）

本題

持久走はペースを崩さないことが大事です！

途中で速くなったりとかすると、呼吸が乱れて、余計疲れちゃうし、

自分の最大のペースを崩さないようにした方が、

最後までベストコンディションで走れます！

ぜひやってみてください！

さようなら~★ Haru*。さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月11日

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相談タイトル：「持久走やだー」