ランニングで長く走れない...得意な人いますか！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

ランニングで長く走れない...得意な人いますか！！ ランニングしてるんですが、続けて走れません。200メートルくらいでゼーゼーします。体育の時みたいに無理やりなら走れますが楽しくないし辛すぎるので、楽に走りたいです。コツはありますか？

あと夜走ってて、家の周りが信号ばかりで500メートルくらいしかないし、短いんですが繰り返しぐるぐるすればいいですか？足音とか迷惑でしょうか？

回答お願いします！ 律さん（岩手・14さい）からの相談
とうこう日：2026年2月11日みんなの答え：1件

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ランニング どうも、Taku_pikaです。

体力がないなら、最初はスピードを落として始めましょう。
少し体力がついたらだんだんスピードを上げていくのがおすすめです。
距離も短めから始めるのが良いでしょう。500mあるならまずはそこから始めてみてください。
信号はまぁ、休憩と考えればいいんじゃないですか？
夜道を走るなら、反射材とかをつけて交通事故対策もしっかり。ヘッドライトがあるとさらに安心です。
すぐに息が切れるなら1周ごとに休憩を挟むとか、自分なりに工夫してください。

距離を伸ばすのならぐるぐるすればいいと思います。
足音は迷惑では1mmも無いと思います。というか近所迷惑になるほど足音も大きくないと思うので（笑）。

僕もランニングしてますが、毎日は続いてないです（笑）。
少しづつやってお互い体力つけましょう！

長文失礼しました！ばいちゃ:) Taku_pikaさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2026年2月12日

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