今の自分を本気で変えたいです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

今の自分を本気で変えたいです こんにちは、初書き込み失礼します
小学生の方からしたら、むずかしい内容かもしれないです

私は今起立性調節障害と過敏性腸症候群を持っていて体調不良で学校に行けなく、不登校の状態です。
腹痛が主でたまに吐き気、頭痛、立ちくらみが多いです

今日定期テストがあったんですけどそれだけはどうしても受けたくて、早めに寝てご飯も食べすぎずに、しっかり体調を万全にしようとしました。ですが何故かいつも以上に腹痛が強く、立つだけで倒れそうになってテストを受けることができませんでした。

親からは定期テストすら受けれないなんて人間のゴミ、そんなんで夢なんか語るなカス、家から出てけ等言われてしまいました

どうすれば体調不良にならずしっかり学校に行けるようになりますか、もし時間があればオススメの勉強法も教えて欲しいです かるめさん（北海道・13さい）からの相談
とうこう日：2026年2月12日みんなの答え：6件

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自分じゃ抑えられないよね、、。 こんにちはー！かるめさん！むむあだよー！仲良くしてくれたら幸いです…( ；∀；)
起立性調節障害は、体調に気をつけてもいつ悪くなるかは自分じゃわからないし
辛いよね、、(ﾉД`)私も起立性調節障害だから、わかるよ、、(:_;)
症状的に重症、中等症っぽいしね…。私は重症よりの中等症だよ
〈起立性調節障害〉
いきなり立ち上がらない
ストレスを与えない
生活リズムを整える(できるだけでいいからね)
いきなり立たない(30~40秒ほど)
頭を少し高くして寝る
〈過敏性腸症候群〉
冷たいものを避ける(ぬるいもの)
刺激物を避ける(油っこいもの、唐辛子、カフェインなど)
お腹を温める(湯たんぽ、カイロ)

まずは親に理解してもらうことが大切だよ
一人じゃ治すことはできないから、頼ってね
〈集中力をあげる〉
起立性調節障害で集中力の低下の症状があるから
そこは薬を病院で処方してもらおう
副作用とかもあるけど
そこも防ぎようのないことだから
自分を許してあげてね、午前中は特に休んでね
長文でごめんなさいm(_ _)m
では！またキズなんで！ むむあさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月13日
違うかもだけど 違ったらごめんなさいなんですが、リラックスしてるときのほうが体調良かったりしませんか？
どんなにリラックスしてても体調悪い時は悪いですけど「この日だけは絶対に行きたい！」みたいに意気込むと逆に体調崩すのはありがちな気がします。
なので私は旅行など絶対に体調崩したくないときの前日は、むしろだらだらしてます。 ななさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2026年2月13日
大丈夫！ 無理に学校に行こうとしなくてもいいんじゃない？私も、親にそんな事言われたことあるけど、気にしないよ！ありのままの自分でいようよ！
みかんさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2026年2月13日
勉強法教える！ こんにちは♪おもちです！

ご褒美をつくる！例えば、２０分やって10分休むとか休んでる間は、推しみたりして！
あとは、集中できるシャーペン見つけたり、色々合うものを探す！

とかかな！ おもちさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月13日
そうなんですね、 こんにちはゆきみさくらもちですー*.

絶対っていうわけではないんですけど、
回数を増やしてみたらいいと思います！

１回〈１回以上みたいな

〈等号不等号 ゆきみさくらもちさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月13日
勉強法なら教えるよ！ 楓だよ！よろしくね！

勉強法
25分勉強して5分休むを自分ができるかぎりやればいいと思う！
25分頑張って5分休めば自然的にめっちゃ勉強してます！私もやってみましたがめっちゃはかどりました！
数学など理科の記号や英語の単語などはめくれる単語帳を使って覚えてみるのはどうでしょう！
すぎに頭に入るし声に出しながらやると簡単に覚えられます！
個人的な感想なんですが国語と社会は文章をちゃんと読めば答えが書いてあるのであんまりテスト勉してません！漢字は赤いボールペンで書いて赤いシートでかざしながら覚えています！(直書きじゃなくノートとかで書くと良いかも！)
そしたらめちゃくちゃ点が取れます！
テストの1ヶ月前に勉強をするとすぐに頭に入るし、難しい問題でも簡単に解くことができます！
学校によって違いますが、各教科の問題集などが配られてると思うので。1回だけやるのではなく、何回もやればとても頭に入ります！(ぜひ勉強法を参考にして勉強頑張ってください！)

親に関しては精神科に相談してみたら良いのかな？病院の人に相談するといいかも！(これは参考程度にしてほしいです！)(体調に気をつけて頑張れ！) かえでさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年2月13日

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相談タイトル：「今の自分を本気で変えたいです」