たすけてほしい。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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相談原因やトリガーを理解する
何か特定の感情や状況がきっかけになっている場合があります。ストレスや不安、孤独感などが関係していることも多いです。日記をつけてどんな時に噛みたくなるのか記録してみると良いでしょう。
代替行動を見つける噛みたい衝動を感じたときに、代わりにできることを考えましょう。例えば、ガムを噛む、ストレスボールを握る、深呼吸をするなどです。
自己管理とセルフケアリラクゼーションやマインドフルネス、運動などを取り入れることで、感情のコントロールがしやすくなる場合があります。
専門家に相談する
心理カウンセラーや精神科医に相談することも非常に有効です。自己傷害行動は、うつ病や不安障害、境界性人格障害などの症状の一部として現れることもあります。専門家のサポートを受けることで、根本的な原因にアプローチし、適切な治療や対処法を見つけることができます。
サポートグループや同じ経験を持つ方と交流する
似たような経験を持つ方々と話すことで、孤独感が和らぎ、対処法を共有できることもあります。 ゆうさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2026年3月4日
わたしはストレスが原因で… こんにちはらっこだよ。年下から失礼します。わたしは無意識に知らないうちに爪を噛んでしまいます。わたしは疲れたときやしんどい時などにやることが多いのでストレスが原因だと思っています。やめる方法は原因を考える(知る)自分の体以外を噛むだと思う。参考になったらいいなまたね。 らっこさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2026年2月15日
相談！ 凛奈です！
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親御さんに相談してみてはどうでしょうか？

噛むなら、ガムとか噛んでみたらどうかな？

少しでも参考になれば幸いです♪
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ばぁい 凛奈さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2026年2月15日
癖こんちゃ楓です。
ちぐささんこんちわ

それを解決する方法を考えてみたよ

①噛む前に考える
無意識で噛んでたらあれだけど自分の意志で噛んじゃっていたら考えてみて
②自分以外を噛む
オススメはガムとか氷を噛めばいいと思うよ
③親に相談
相談すれば何で噛んでしまうかがわかるかも

そんじゃばい 楓さん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2026年2月15日

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相談タイトル：「たすけてほしい。」