これって休んでも良いの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

これって休んでも良いの？ 質問失礼します、！カテゴリ少し迷い、こちらにしました。間違っていたら申し訳ありません。

私の学校では3月の上旬にレステーションコンテストという、外国の方のスピーチの一部をクラスのみんなの前で暗唱するテストがあります。
ですが私は人前に出るのが本当に駄目で、いつも台本あり、日本語、グループという発表でギリギリです。
いつもないはずの視線に怯えてしまうのですが、発表ではそれがさらにひどくなってしまいます。
私の症状(？)として
・動悸が激しくなる
・汗が出てくる
・息がし辛くなる
・視線がいつも以上に怖くなる
・力を入れていないと手足の震えが止まらない
・声がうわずる、震える
・一度つっかえると声が出なくなる
などです。
以前友達に明らかに様子がおかしい、大丈夫かと聞かれ、精神科への受診をお勧めされましたが、親が精神科だったり精神病などを嫌っているため相談できません。
先日も英語の発表で途中で視線に耐えられず、先生に「もう良いよ」と言われた後、トイレで泣きました。
正直テストの日に休んでしまいたいのですが、親に休むなと言われているので親がいなくなってからこっそり欠席連絡を入れるか、英語の時間だけ保健室へ行くか迷っています。でもみんな頑張っているし、ちゃんと診断されていないのに休むというのも他の人に失礼なんじゃないか、高校へ行っても逃げるのか、もし私のがただの怠惰の延長だったら？と思ってしまい決断ができません。

聞きたいこと
①休んだり保健室へ行っても良いと思いますか？
②おすすめの気分を落ち着かせる方法
③おんなじ人がいたら、どうしたかを教えて下さい！

長文失礼しました。年上さんも年下さんもご回答いただけると嬉しいです。 ゆりさん（茨城・15さい）からの相談
とうこう日：2026年2月17日みんなの答え：4件

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いいと思う (T^T)大変でしたね…私も昔同じような状況で学校に行けなくなったことがあります。
理解のない親に相談するの怖いよね。重ねて泣いちゃいました…(；；)

トイレに逃げるのも、休むのも絶対逃げじゃないと思ってます！
カウンセラーさんか保健室の先生の事頼れそうだったら、その事相談してみて欲しいな。その授業中休めたりするかもしれないです！
(親が病院に行くことに否定的なこと伝えたら相談内容は親に伝わらないはず)

通信高校は発表の機会がなくて、もし親に許されるのなら1つの選択肢としていいかもしれないです。
私は卒業後そのまま親と縁切って、一人暮らし始めても今困ったこと一切ないから将来絶望…なんてことはないと思う！

無理しないでね。いくつになっても泣いてもいいんじゃないかな。
そんな苦しんでるあなたに寄り添ってくれない先生も親も最低だー！！！！私が沢山抱きしめちゃる！！ まる。さん（奈良・18さい）からの答え
とうこう日：2026年2月20日
いいと思う ①は保健室に行った方がいいと思います
②は休む
③は相談に乗ってもらった(友達や先生に)
頑張ってください！ こんにちはさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2026年2月19日
いいと思う！ こんにちは。まぐろのおすしと申します！年下から失礼します。

それは辛いですね…
私は1度つっかえると声が出なくなるのはないから、辛さは分からないけど、それは休んでもいいと思うのと、親に正直に自分の事を詳しく伝えてみるのが大切だと思います！難しかったら学校の先生とかでもいいと思うし、（無茶なお願いみたいですみません）

私は、一時期学校が辛くて、思い切って親に言ってみて、保健室登校したり休んだりすることできました！
っていう自分の話は置いときまして、
なので、まずは親に言ってみたらなにか変わるかもです！

何も知らないのになんか全部知ってるみたいですみませんでした
長文失礼しました！ まぐろのおすしさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2026年2月18日
回答 ①全然いいと思います！できないことは無理にしなくてもいいと思いますし、休まずかなり緊張し、しんどくなってしまうのであれば自分を優先させることが最優先だとわたしは思います
そして、ゆりさんが挙げられた症状はあなた自身の心の気持ちが体とつながって現れていることが起因だと思いますだとしたらそれは休んだとしても怠惰ではないでしょう。あなた自身の気持ちであり本音なので、無理にする必要はないと思います
②自身をマツケンサンバのバックダンサーの立ち位置の人間として思考し、陽気になってみています
③問答無用で休みます。実際にすごく緊張した事はあまりないのですが、あなたの立ち位置だったら休みます保身に走りたいです

読みづらく申し訳ありませんこのコメントがあなたの力になっていれば幸いです おうどんさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2026年2月18日

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相談タイトル：「これって休んでも良いの？」