辛い、ポジティブな考え方教えてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

辛い、ポジティブな考え方教えてください えりんごです。
長くなるが、読んで頂いたら嬉しいです、どう説明すればいいかわかりませんが、私はHSP 私は周りの人の感情が自分が吸い込んでるように感じます。
例えば、お父さんがお母さんに話しかけようとしたがお母さんががっつり無視をしました。

私には関係ない。はず、なんだがこれを見た私はすっごい心が痛くなる
トイレにかきこんで泣くぐらいねす。馬鹿馬鹿しいよね笑
なんか父を見たらすごい共感しちゃう？
簡単に言うと、共感がすっっっごいしやすくて、相談されてる時も
人の気持ちがガッツリわかる。っていうか、最初はいいことかと思いました。
だけど、13歳、になってから本当に辛くなり始めた。

共感っていう気持ちが憎むほど大嫌いです。
痛くてしょうがない。
お母さんとお父さんが喧嘩した日は、ナイフで１０回刺されたぐらいの感覚。
父と母の顔を見るとぐっさり胸に刺さってくる、優しい顔をしてもあー、落ち込んでんなってやっぱわかる。調べてみたらHSPかもしれないって出た。

泣きやすくて敏感で共感しやすいと、だけど、いやだ。
HSPって名前をつけてもただ弱い自分から逃げてるようにも感じた。

ちょっと注意されただけで、体が熱くなって目が焼けるように感じて、そんな大きいことを言われてないのに。

もう辛い。幼稚園からいっつも一緒のことを言われる。

泣くなって、いや、私だって泣きたくないよ。
本当にもう泣きたくない
だけど、喉が痛くなって我慢できなくなる。

泣きたくない。

冷たい人になりたかった。性格が悪くてもいいから。
クソ冷たい人に生まれたかったよ。
気遣って、無理する自分が本当にきらい。

それはストレスじゃない。って何回も言われたことがあった

ストレスじゃないんだったら一体なんだというの？
これは、なに？

気づいたらもう親に相談できなくなって、
どんどん貯まるように感じた。

できるわけがない。
うつ病とかを弱いって思ってる人だろどうせ。

ストレスじゃない、弱いなだけってお母さんに昔言われた。
それから

あー、もう相談しないやって思った。

ここで皆さんに質問です、ポジティブに元気に考えれる考え方を教えてください。 えりんごさん（静岡・13さい）からの相談
とうこう日：2026年3月16日みんなの答え：3件

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感謝に重きを置く こんばんは。貴方と同じ、13歳のひなのです。

私もHSPで、似た家庭環境の中6年程生活しています。辛いことばかりです。私の場合、中学受験もしているのでさらに病みました。

主様は共感が嫌いなのに、凄く共感してしまいます。嫌でしたらすぐ読むのを辞めてもらって構いません。
息ができなくなる。泣きたくなくても涙が溢れてく動けなくなる。次々と嫌な妄想をしてしまう。こんなことを想像してしまって、泣いている自分も嫌になる。

親が喧嘩しているのを見るの、物凄く辛いですよね。1番貴方たちが傷つけたくないであろう娘を、1番傷つけて泣かせている行動です。

ボジティブに考える方法、ですか。凄いですね。私だったら到底のこんな状況から「ポジティブに考えたい」なんて思えないです。なんなら大分私は諦めています。
主様のことを見習おうと思います。こういう環境に置かれている人こそ、「小さな恵」というものに気づかない傾向があると思うのです。
こんな私にも、ご飯を出してくれて、寝るところがあって、ちゃんと外にも出ることが出来る環境がある。
そういう「小さな恵」に意識して改めて感謝をして見るというのはどうでしょうか。 緋菜乃さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2026年3月17日
うんうんわかる！ 七姫(ななき)っていいます！

すごいわかる気がする…！！

ちょっと違うかもだけど七姫はほんとにめっちゃバカだし泣き虫で！！！！！

例えばなんだけどね

学校の数学の先生が優しくてお気に入りの先生なんだけど、寝不足でしんどそうにしてたら「大丈夫？」って休み時間に声掛けてくれて！！！

それがすごい嬉しくってまた次寝不足でしんどかった時もまた声かけてくれるかも！！って期待しちゃってて笑笑

そしたら声かけて貰えなくて泣いたww

繊細っていつよりもただのかまってちゃんエピかもしれないけど、とにかく！！

七姫も繊細だから仲間！！

そんな七姫もなんだかんだ泣きながらも、元気に中３になろうとしてるから大丈夫安心して！ 七姫(ななき)さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年3月17日
うん、うん。(泣) 私はまだマシなんだなって思いました。ポジティブに考えないとやってられないんだよ！なんて思ってたんですが、甘かったです。普通の人よりは分かるかな、貴方のことが。分からなくても貴方に元気を与えたいな。建前のように聞こえるかもしれないと普段はあまり言わないですが、本心を言います。がんばってください。私は少なくともあなたに救われました。ポジティブに考える方法ですが、「幸せは歩いてこないだから歩いてゆくんだよ」です。私は幸せを見つけるのを頑張っています。注意されても「私に話しかけてくれた」って思って乗り切ってます。時々自分のワガママに気づいたときには凹むこともありますが。 Aoさん（新潟・10さい）からの答え
とうこう日：2026年3月17日

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相談タイトル：「辛い、ポジティブな考え方教えてください」