ダイエットをする！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットをする！！ こんちゃ！みーこだよ！まめっち推
本題
私体重はそんな重いわけではないけれど、見た目がとにかくデ・ブ！！嫌いすぎます。しかも骨格ウェーブで短足なんです
私がやってるダイエットなんですけれど
・カズハ筋トレ（YouTubeの）
・なるねぇの3分ヒップアップ
・momomi さんの二の腕痩せ
・食事制限なし
という感じで全部YouTubeの動画なんですけど、痩せるかわからなくて、春休み1日目から始めたので今日で四日目です。
でもまだ何も変化が感じなくて（筋肉痛以外）やり方合ってるのかなという感じです。とにかく私はヒップアップをさせたいです！！なるねぇの動画は二回やってます。
ダイエット経験のある方何をやってどのくらいで痩せたか教えてくださりますか？出来ればアドバイスもください、、注文多くてすみません！長文失礼しました！ みーこさん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2026年3月23日みんなの答え：2件

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私がやってる方法 こんにちは、Sayoです♪

私のやってる方法を紹介するね！（バレエやりながら体を絞るって感じだったので参考になるかわかりませんが、、）

ダイエットのルール
①「カロリー」に着目しない
②ちょっとでも辛いこと、しんどいことはやらない
③自分で健康的な食事を選び、それが気持ちよく感じられないならやめる

私の場合、カロリーや糖質ではなく脂質を管理しています。
理由は、
（1）糖質より脂質の方が体脂肪になりやすく、体脂肪の材料を元から取らないイメージ。
（2）脂質1gは9kcal、糖質1gは4kcalなので、脂質を減らすだけで自動的にカロリーが減る。
（3）脂質がほぼゼロの甘いものはゼリーやフルーツ、和菓子などがあるけど糖質がほぼゼロのお菓子はなかなかないから、糖質・カロリー制限より甘いものが食べられる。

これやってるだけで、運動するより痩せます！（運動で消費するカロリーはしんどい割に少ないよ）

参考になれば嬉しいな。ダイエット頑張ってね！一緒に可愛くなろう！ Sayoさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2026年3月27日
焦らなくても大丈夫！ こんにちは、愛梨花（ありか）だよ！

私がオススメする痩せる方法は、縄跳び！15日ぐらい毎日50回ずつ続けたら、やせた(*^▽^*)
私は習い事として陸上していて、入る前よりずっと体力がついたし、何より体が引き締まったよ！走るのも大切！
体重が少ないなら身長を伸ばすことを目標に頑張ってもいいと思う。
身長を伸ばすには、睡眠が大切らしい...
ダイエット方法は、いいと思う(^○^)
効果が出るまで一週間から3週間ぐらいで効果が出るらしいから大丈夫かな。

ダイエット頑張って！無理はしないほうがいいからね(*´Д｀*)
じゃあまたね！ 愛梨花ちゃんさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2026年3月26日

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相談タイトル：「ダイエットをする！！」