ランニングがいつまでも上達しない...(泣)
ランニング一キロも走れないです。
走ったり歩いたりを繰り返しても一キロが限界で、それを12月末から繰り返してます。
目標が十キロ走れるようになることで、まずは一キロ走りとおしたいです！
効果的な練習法ありますか？ 律さん（岩手・14さい）からの相談
とうこう日：2026年4月5日みんなの答え：2件
走ったり歩いたりを繰り返しても一キロが限界で、それを12月末から繰り返してます。
目標が十キロ走れるようになることで、まずは一キロ走りとおしたいです！
効果的な練習法ありますか？ 律さん（岩手・14さい）からの相談
とうこう日：2026年4月5日みんなの答え：2件
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呼吸法は大事 どうもいつも眠い眠い人です。
自分は呼吸法が大事だと思います。
長距離の呼吸法は2回鼻ですって2回口で吐くを繰り返すと距離が伸びます。 眠い人さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月7日 -
ランニング ヒカルです。年下から失礼します。
ランニングをやっているんですね！
長い距離を走るには、一定のペースで走り続けることが大切だと思います。
最初はかなりゆっくりなペースで走ってみてください。
そうすると長い距離を走れるようになれます。
では ヒカルさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年4月7日
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