ソフトテニスする人がしたほうがいいトレーニング教えてください
どもcotです 今中1で、ソフトテニス部に入部しました 初心者で、毎日腕立て伏せ、プランク、太もものトレーニング、エアサイクリング、素振りなどのトレーニングを行っています この他にやったほうが良いトレーニングを教えてください！ 毎日3時間ほどソフトテニスの練習はしています 時間も増やしたほうがいいか教えてください よろしくお願いします
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まぁ任せとけ
こんちゃ(´▽`)ﾉるゆです！ YouTubeの「見て強くなるソフトテニス塾」と言うチャンネル名の 「日本代表選手もやってる！ソフトテニス選手向け。体幹トレーニング」という12分のやつをよくうちの学校でやってます！ あと素振りも大事ですが、実際に沢山打つということもしていた方がいいですよ！ あまり増やしすぎると疲れて次のプレーが上手くいかないかもしれないので初心者さんには最高2時間ぐらいがいいと思いますよ。 初心者さんじゃなかったらごめんなさいですが。
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