筋肉つけてるはずなのに痩せていきます。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

筋肉つけてるはずなのに痩せていきます。 あやめです
週4で外部の水泳をしています。練習始めに筋トレするんですが体感筋肉が増えてきてる実感がありません。逆に体重がへります。タイムの伸びも少ないです。
食事はちゃんと健康にしてるはずです。タンパク質多め，野菜好きだから多め，ご飯普通、ミネラルとか鉄分とか意識して…etcってな感じで別に下手に減らしてません。むしろ気をつけてるつもりです。
水泳のタイムも筋肉も落ちてはいませんが、なかなかあがりません。
練習強度は強めで、休みの日もあります。睡眠も7時間は取ってます。てことはこれでも食事が悪いのでしょうか。 彩芽さん（大阪・15さい）からの相談
とうこう日：2026年4月19日みんなの答え：1件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

1件中 1 ～ 1件を表示

多分！ あざらしです！筋肉が増えると基礎代謝が上がって、何もしなくても脂肪が少なくなります。水泳ってカロリーを沢山消費するので、脂肪が燃焼されやすいです。私がお勧めするのは、ご飯を食べて（タンパク質中心）いつもよりちょっと多く寝るのが健康的かなって思います！でも健康的な食事をしているし、運動とかもしているので、体力もつくと思います！水泳のタイムはコーチに相談してみるのがいいかなって思います！水泳応援してます！ あざらしさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年4月20日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

1件中 1 ～ 1件を表示

キッズなんでも相談トップへ

他の相談も見る

【「相談する」「相談に答える（回答する）」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。

キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの個人こじんを判断はんだんすることが出来ないため、削除依頼さくじょいらいには対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。

すでに回答された内容を、ほぼそのままコピーして自分の回答として投稿されることが増(ふ)えています。このような投稿はやめてください。またそのような投稿は今後公開しません。

キッズなんでも相談について

相談を送る

実施中のアンケート

アンケート実施期間：～5月25日まで

アンケート実施期間：～6月8日まで

カテゴリごとの新着相談

みんなのお気に入りコスメ

推し活フォーラム

おうちの人へ100字で贈るメッセージ

5月12日、ニフティキッズになにかが起こる！？

キッズのみんなへ環境チェックのおねがい

いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・＞＞SNSで相談する
・電話で相談する
24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

24時間子供SOSダイヤル（通話料無料）

・＞＞地元の相談窓口を探す

18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。

おうちの人とつくろう！わが家のインターネットルール

ココカラ学園：Yahoo!きっず

お問い合わせ

おうちの方へ