はぁ、、、、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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たぶん・・・・・ たぶんなんだけど・・・・本にごぼうをたべるといいとかいていととおもうよ・・・ てんさいなひとさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年3月26日
これは・・・・・・・・・・・・ 私は、レタスなど、せんいがあるものを食べまーす。
お役にたてたらうれしいです。 柚さん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年3月26日
そういう時は・・・ そういうときは、「プルーン」
を食べるといいんだよー

あとは、ヨーグルトとかも☆ かんこさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年3月26日
食べ物で治そう！ 便秘にいい食べ物
・五目豆・ごぼうのきんぴら・切り干し大根・わかめとネギの酢みそあえ・すりりんごのゼリー・サツマイモの甘煮・納豆巻き・イチジク・ドクダミ茶・玄米がゆ

便秘にいい運動
・腹筋
・逆立ち
・Ｖ字バランス
・歩く

玄米がゆの作り方
①玄米50ｇをとぎ，一晩水につけておく
②なべに玄米と水400ミリリットル入れ中火で煮立たせる
③煮立ったら弱火にして50分くらい気長に煮る
④出来上がる直前に塩を加える
⑤うつわに盛ってミツバを刻んでちらす
⑥熱いうちに食べる サイト３３３さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年3月26日
・・・。 おなかを温めてマッサージ。 小豆さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年3月26日
これ、いいと思うよ！ 朝などに、ヨーグルトとかバナナを食べると便秘にいいってきいたことがあるよ！ なっちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年3月26日
牛乳とか・・・ 牛乳とかを飲むだけで
ぜんっぜん違いますよ！！
（毎日飲まないと効果がありませんが・・・）

例えば、ココアにちょっと入れるだけで
便秘症治ります☆
ぜひやってみてください＾＾ 夏音さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年3月26日
便秘解消♪作って飲んでね ☆材料1つ☆
☆牛乳だけ☆
PCを観ながら牛乳を飲むだけo(^▽^)o
効きますよ！
便秘解消( `･ω･´ )

材料（一人分）
牛乳（乳飲料も可）好きなだけ氷お好みで
1 牛乳を冷たくして、飲みます。
できれば、PCでネットなどを観ながら。
便秘改善o(^▽^)o
2お好みで氷を入れても！
(Cookpadより～♪) カルアミルクさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年3月25日
わかる！！！ 私も泣きそうなくらい、便秘に悩んでます。

対策法は、
ヤクルト、ミルミル、カルピスなど、便秘解消のミカタ、乳酸菌飲料がＯＫ！
心愛☆、牛乳が好きならミルミルがオススメ！
乳酸菌らしいのがいいなら、ヤクルト、
さっぱりとした味がいいなら、カルピスかな！
便秘解消頑張ってね！！！
キイロイトリさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年3月25日
大丈夫！ 暖かい紅茶を飲むと、いいらしいよ！ リサさん（13さい）からの答え
とうこう日：2011年3月25日

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