長距離走を速く走りたい
もうすぐ私の通う学校では、
マラソン大会です
でも、私は長距離走が苦手です
短距離は、速いほうなんですが、長距離が遅いんです
長距離を速く走る方法を教えてください>< ありやま☆LOVEさん(11さい)からの相談
とうこう日:2011年5月4日みんなの答え:24件
マラソン大会です
でも、私は長距離走が苦手です
短距離は、速いほうなんですが、長距離が遅いんです
長距離を速く走る方法を教えてください>< ありやま☆LOVEさん(11さい)からの相談
とうこう日:2011年5月4日みんなの答え:24件
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私大得意です!!! 私はどっちかって言うと、長距離方です!!
自慢じゃないけど、ベルマーレカップ2010で8位をとりました。 話に戻りますけど、早く走るには長距離は短距離と違って、体力が必要です!なので、最初に思い切って走ると後から体力がなくなってしまいます。なので走る分すべてを同じペースで走らないといけません。ラスト近くになったら、ダッシュで走ればいいよ!大会ガンバ!!
マシュマロさん(12さい)からの答え
とうこう日:2011年5月6日 -
私は 呼吸の仕方が大切だと思います。
テンポよく呼吸!! 例えば、ハッハッフッフッと繰り返す。
テンポを崩したらいけません。 この方法で横腹の痛みが少しおさまります。
あとは、もうすぐゴール!!!と思わないことです。
もうすぐゴールと思うと体力が早く減るらしいです。ゴールはまだまだだと思うか、ゴールを意識しないことがいいと思います。
他は、自分の好きな曲を心の中で歌って、そのテンポに合わせて走ることもいいと思います。
長い文ですいません。年下なのに…。
ありっぴーさん(10さい)からの答え
とうこう日:2011年5月6日 -
作戦勝ちとか。 マラソン大会まで日にちが無いなら、走りこむ時間は無いですよね……
私が、中学の先生から教えてもらった走り方は、始めに飛ばすんです。
まず、トラックで走る時の一周ぐらいを、速いペースで走ります。
その後、自分のペースで走ります。(決してペースを崩さないように。辛くなります)この時に、誰かにぴったりついていきます。
ぬかせるなら、ぬかして、次についていく人を決めます。
最後に、残った力で全力ダッシュ。
下を向かないことと、ゴールで止まらず走り抜けるのは……短距離と一緒ですね。
始めに飛ばすのは、長距離は段々ペースが、落ちていってしまうからだそうです。
(私は、飛ばしたら中盤きつくて、少しゆっくり走ったけど、タイムは上がりました。)
これからもタイムアップしたいなら、走りこむこともおすすめします。
体育でやった、25分間走とか効きました……ランニングが8分間走とかでしたし。 ムラサキさん(15さい)からの答え
とうこう日:2011年5月5日 -
それなら!! 最初は全力で走らず+それなりに上位の方で走って、
あとから抜かせば良いと思うよ^^
ちなみに、私の最高記録は、第3位です。 TAMAGOさん(12さい)からの答え
とうこう日:2011年5月5日 -
あなたが・・・ アナタが自分に絶対の自信があるなら
ひたすら努力を重ねてください。
アナタが自分にそこそこの自信があるなら
「あとすこし」と念じて,ただ走ってください。
アナタが自分に全然自信がもてないなら
あきらめてください! シュヴァルツさん(14さい)からの答え
とうこう日:2011年5月5日 -
これはどうですか 自分のいえの近所をはしってみたらどうですか? 例えば、二日に一回一分かんとかやってみたらどうですか 参考になるといいです! がんばってください! なーーつ☆さん(10さい)からの答え
とうこう日:2011年5月5日 -
だいじょうぶ 私も最初はそうだったから頑張ってね ファイト こっちさん(9さい)からの答え
とうこう日:2011年5月5日 -
毎日の積み重ねかな やっぱり毎日の積み重ねが、大事だとおもうよ。
いきなり速く走る事は、絶対無理だし・・・。
明日からでも、朝早起きして、家のまわりを 走ったりしてみたら? ゆうさん(13さい)からの答え
とうこう日:2011年5月5日 -
たぶん・・・ 腕を大きくふって、足を高く上げると速くなるって聞いたよ〜! (カーブは体を曲げると速く走れるらしい!) イルカさん(10さい)からの答え
とうこう日:2011年5月5日 -
わたしも わたしも、おなじです。毎日走ればいいんでは 真里子さん(10さい)からの答え
とうこう日:2011年5月5日
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