長距離走を速く走りたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　3　 [ つぎへ ]

24件中 11 ～ 20件を表示

私大得意です！！！ 私はどっちかって言うと、長距離方です!!
自慢じゃないけど、ベルマーレカップ２０１０で８位をとりました。話に戻りますけど、早く走るには長距離は短距離と違って、体力が必要です！なので、最初に思い切って走ると後から体力がなくなってしまいます。なので走る分すべてを同じペースで走らないといけません。ラスト近くになったら、ダッシュで走ればいいよ！大会ガンバ！！
マシュマロさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年5月6日
私は呼吸の仕方が大切だと思います。
テンポよく呼吸!! 例えば、ハッハッフッフッと繰り返す。
テンポを崩したらいけません。この方法で横腹の痛みが少しおさまります。
あとは、もうすぐゴール!!!と思わないことです。
もうすぐゴールと思うと体力が早く減るらしいです。ゴールはまだまだだと思うか、ゴールを意識しないことがいいと思います。
他は、自分の好きな曲を心の中で歌って、そのテンポに合わせて走ることもいいと思います。
長い文ですいません。年下なのに…。
ありっぴーさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年5月6日
作戦勝ちとか。 マラソン大会まで日にちが無いなら、走りこむ時間は無いですよね……

私が、中学の先生から教えてもらった走り方は、始めに飛ばすんです。

まず、トラックで走る時の一周ぐらいを、速いペースで走ります。

その後、自分のペースで走ります。（決してペースを崩さないように。辛くなります）この時に、誰かにぴったりついていきます。

ぬかせるなら、ぬかして、次についていく人を決めます。

最後に、残った力で全力ダッシュ。

下を向かないことと、ゴールで止まらず走り抜けるのは……短距離と一緒ですね。

始めに飛ばすのは、長距離は段々ペースが、落ちていってしまうからだそうです。

（私は、飛ばしたら中盤きつくて、少しゆっくり走ったけど、タイムは上がりました。）

これからもタイムアップしたいなら、走りこむこともおすすめします。

体育でやった、25分間走とか効きました……ランニングが8分間走とかでしたし。 ムラサキさん（15さい）からの答え
とうこう日：2011年5月5日
それなら！！ 最初は全力で走らず＋それなりに上位の方で走って、
あとから抜かせば良いと思うよ＾＾
ちなみに、私の最高記録は、第３位です。 TAMAGOさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年5月5日
あなたが・・・ アナタが自分に絶対の自信があるなら
ひたすら努力を重ねてください。

アナタが自分にそこそこの自信があるなら
「あとすこし」と念じて，ただ走ってください。

アナタが自分に全然自信がもてないなら
あきらめてください！ シュヴァルツさん（14さい）からの答え
とうこう日：2011年5月5日
これはどうですか 自分のいえの近所をはしってみたらどうですか？例えば、二日に一回一分かんとかやってみたらどうですか参考になるといいです！がんばってください！ なーーつ☆さん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年5月5日
だいじょうぶ 私も最初はそうだったから頑張ってねファイト こっちさん（9さい）からの答え
とうこう日：2011年5月5日
毎日の積み重ねかな やっぱり毎日の積み重ねが、大事だとおもうよ。

いきなり速く走る事は、絶対無理だし・・・。

明日からでも、朝早起きして、家のまわりを走ったりしてみたら？ ゆうさん（13さい）からの答え
とうこう日：2011年5月5日
たぶん・・・ 腕を大きくふって、足を高く上げると速くなるって聞いたよ～！（カーブは体を曲げると速く走れるらしい！） イルカさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年5月5日
わたしも わたしも、おなじです。毎日走ればいいんでは 真里子さん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年5月5日

[ まえへ ] 　1　2　3　 [ つぎへ ]

24件中 11 ～ 20件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「長距離走を速く走りたい」