教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

教えてください！ 私は運動がニガテです。

１１月にマラソン大会があるので、トレーニングをするのですが、

正直どんなことをしたらいいのか全くわかりません(>_<)

いいトレーニング法、走る時のコツなど教えてください!! すずはる（‘Ｕ‘）さん（12さい）からの相談
とうこう日：2011年8月10日みんなの答え：15件

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普段から
毎日、学校の休み時間とかに鬼ごっこをすれば(学校が始まってから)
１ヶ月くらい続けるだけで、かなり体力と筋肉がつきますよ。
夏休み中ならサイクリングをすればいいです。 たたたたたさん（14さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日
基本、、、
こんにちは、アイリスです！
アイリスゎ中学で陸上部デスッ☆☆

マラソンを走るときヮ必ず呼吸を意識しなきゃダメッ!!!!
スース―ハー、スースーハー。

しっかり呼吸すれば脇腹も痛くならないよッ！

マラソンゎ自分のペースで走ることが基本ダヨッ☆☆
大会がんばってねッ！
アイリスさん（13さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日
ファイティン！！ 私も、そういうの苦手です(＠_＠;)
でも、走るコツ(長距離の場合)なら知っているので紹介します！

１、喋らない！
それだけで、体力を消耗してしまう事があるよ。
２、フッフッハァと空気を吐いて吐いて吸うという感じでこれをずっとやりまがら、走る！
息がしやすく、楽ですよ！
後は、諦めない心も大切です！！頑張ってくださいね♪ jumploveさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日
キツいけどね 走ってると苦しくなってくるじゃないですか。
それで苦しくなった時に全力ダッシュです！
これで長く速く走れます。

ただ、しっかりと水分補給をし、無理をしないようにしてください。 爽快人間マササットンさん（13さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日
がんばってね！！ よく腕をふって、あきらめずに走る！！
ももを高くあげて前へおろす（大また）！！
こまたで走るより、大またの方が速く走れるし疲れない！！！
マラソン大会頑張ってくダサーい！！！ なまけものさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日

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