毎日不健康な生活を送っていて(涙)
私は体格がジャイアン見たいです。肉ばっかり食べておやつは多いです。それが辞められません。運動も全然していません。不健康な生活を毎日送っています。明日からどのような生活を送ればいいでしょうか?
アーメさん(10さい)からの相談
とうこう日:2011年8月24日みんなの答え:33件
とうこう日:2011年8月24日みんなの答え:33件
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ぜりー。
0iのゼリーがあるよー
満腹感得られるし
etoileさん(15さい)からの答え
とうこう日:2013年8月8日 -
iが低ぃお菓子 (●・ω・)ノ☆☆☆HELLO☆☆☆☆ヽ(・ω・○)
iが低ぃお菓子を食べるとイイヨ ★友(´ω`)香★さん(14さい)からの答え
とうこう日:2012年9月24日 -
頑張って 食事せいげんは、しない方がいいと思います。理由は、おやつを減らすことで、ストレスがたまり、食べるおやつの量がおいくなるからです。おやつは食べる量を減らさなくていいから出来るだけカロリーの少ないものを食べたほうがいいです。ご飯も同じです。バランス良く食べましょう。
後はひたすら運動。筋トレも忘れずにね。生意気言うようでですいません。頑張ってね! ギャルさん(10さい)からの答え
とうこう日:2012年8月30日 -
ねえねねねねねねねねねねねえね がんぱってね かきずきさん(9さい)からの答え
とうこう日:2012年3月28日 -
がんばろう うちも最初はそうだったよ(今でも太ってるけど)
でも犬を飼ってほぼ毎日散歩に行くようにしてるよ
あとうちの学校が運動会が近いから放課後にいつも100メートルを軽く走ってるよ^^
あと姿勢を意識してお菓子は時間を決めて食べたりしてたら約3kgはやせたよ! おせんべいさん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年9月11日 -
マジか めんどくさいって言ってたら何もできないよ
だから何か一つ頑張ってみよう
私だったら お菓子をやめるかな…
だって運動は続かないと思うから…
あと 天気が悪いとやめたーってなると思うし
お菓子だったら 自分の届かないところにおいてみたり
(とるのにめっちゃ苦労するところ)
とか? マスクさん(12さい)からの答え
とうこう日:2011年9月5日 -
めんどくさいを考えに! 私は1年前の小5の頃はめっちゃふとってた。
でも、小5の後半ごろになんか自分の部屋に
いることがけっこう多くなっちゃって。
ごろごろしていておやつ食べたいなーと思っても、
1階にいくのめんどくさいからいいやとおもったら
やせましたよ。
あとごはんは自分で作る&お手伝をして
カロリーとかに注意してみるといいかも。
チーズ的には豚肉をちょっといれた野菜炒めがおすすめ。
めっちゃはまった(笑)
けど、まだまだ10歳だしね、とりあえず体重をキープ
しといたら身長だけのびていって痩せるという手もあるよ。 チーズさん(12さい)からの答え
とうこう日:2011年8月29日 -
意識! 意識してるなら早くやろう!!↓
*肉多めの献立から、野菜多めに変える!野菜をいっぱい食べたほうがいいよ。
*ちゃんとかんで食べる!早食いは太っちゃうよ。やめよう!!
*適度に運動♪たとえば、友達んちに遊びに行くときとか歩きで行く!!とか。
*体重計には毎日乗る♪怖くても毎日乗ろう!
私が知っているのはこのぐらいです。
頑張ってくださいネ\(^o^)/ ☆子猫なっち★さん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年8月28日 -
ヤバいね… ジャイアンって…ドラえもんの?だったらヤバッ。
食べ方をかえょ!ゆっくり、よくかんで食べよ♪
この2つゎ、消費をしやすくて、すぐお腹イッパイになっちゃうょ☆
健康ダイエットにぉススメ!
オヤツゎ、決めた量だけ!!どうしても無理…なら、
最初のうちは、野菜系とかフルーツ系にして♪
少し多くても太りにくい☆ヨーグルトなんかもぉススメだネ。
あと、音楽系・運動系の部活か習い事をしよう!
歌うと肺活量ヤバい。しかも腹筋鍛えられる…!
歌うのゎ汗もかきやすいから、『まったく疲れない』って
思ってる人も、疲れやすいのデス!ピアノやバイオリン、
ギター、吹奏楽など、体を使う音楽もイイのダ♪
運動系ゎ、まず…
ランニング →サッカー・野球
ウォーキング→水泳 →バスケ・バレー
野球 →サッカー
の図で、やるとイイですょ☆最初ゎ歩く!
そして、走る、泳ぐ、走る量が少ないスポーツ、
次に思い切り走る・動くスポーツに変えると◎。
そのたびに習い事を変えなくてOK♪友達と遊ぶときにコレをすれば
イイのデスょω
ちなみにゥチゎ…
身長|143cm
体重|32kgくらいかな? ЯiйО さん(10さい)からの答え
とうこう日:2011年8月27日 -
わかるよ。 わかるわかる〜。
わたしもめっちゃ太ってたんだよーー。
↓小3の時ね。
身長126センチ
体重 36キロ
やばいよね?
やばすぎるよね?
でも、今は普通だよ。
小さい頃は、甘いものや脂っこいものは、
べつに好きじゃないけど、けっこうたべれたんだけど・・・
今は、そういうもの食べると、はきそうになるから、
食べれないんだよね。
体にいいものではないから、
私みたいに、自然に体が受け付けなくなるときが来るんじゃないかな?
とりあえず、学校が始まったら、必ず昼休みに外に出るようにしてみたらどうかな? 咲良さん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年8月27日
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