寝付きが悪い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私も受験生です！ いくら眠れなくても、目をつぶって横になるだけで疲れは取れるので
必ず横になるようにしてください。

じゃないと疲れがたまってしまいます。

おすすめは温かいものを飲むことです！

あんりーさん（15さい）からの答え
とうこう日：2011年12月25日

その気持ちとてもわかります！！ うちもなかなか寝付けないタイプなんですよね・・・。
解決方法は二つありますっ(*^_^*)

一つ目は本で読んだんですけど、お風呂に入ったらすぐ寝ることらしいです。
お風呂に入ったあと、ベッドの上で本を読んだり、勉強したりすると眠れなくなるそうですよ？

二つ目はうちのリア友がやっている方法なんですけど。
暖かいものを飲む。
一番良い飲み物はホットミルクかココアらしいですよ？
寝る前に飲んでおくと体は温まるし、心も落ち着かせるので良いらしいです。

うちも実際しました！！
二つを組み合わせてお風呂に入ったあとあったかいココアを飲んで眠るとすぐに寝れました！！
夏でも効果は良いらしいですよ？
試してみて下さい（＾◇＾） 暁ＬＯＶＥ☆さん（13さい）からの答え
とうこう日：2011年12月25日

簡単そんなの答えはかんたん。
眠れないのは、頭の中が勉強したりして興奮しているからです。
勉強をすると、自分は興奮していないと思っていても頭の中はしているのです。
対処法は、少なくとも寝る１５分前には勉強をやめ、椅子に座り暖かい飲み物を飲み寝てください。
ただし、カフェインの入っている飲み物はだめです。 helloさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年12月23日

ちょーある！！ 私は受験生ではありません。
だけど答えさせてください。私もそういう時があります。
たとえばの話ですが、学校が終わったらすぐに自分の部屋に行って
やればいいと思います。それで９時までには寝るといいと思います。
私の友達もそうしてるそうです。 ゾロさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年12月22日

眠れないのなら・・・ 夜勉強するときに眠たくても我慢して勉強していませんか？

脳が寝たいといっているのに無理して勉強していたらいざ寝るときに
脳が無理やり働かされたので眠気がさめてしまいます。

本でみたのですがとある学生さんが有名な学校に受かったそうです。近所のひとたちは感心してどうやって勉強したのかその人のお母さんに聞いたらそのお母さんは「ずっと寝ていたんです」といったそうです。その学生さんは、夜起きているのが苦手で１０時になると寝てしまっていたそうです。そのかわりに朝早くおきて勉強をしていたそうです。

夜は早く寝て、朝は早く起きて勉強をする、これが一番いいんです。私も寝つきが悪くてふとんにはいっても一時間ぐらいしてやっとねむれます。しかしこの方法を実践してみると寝つきがよくなって成績がよくなりました。それでも眠れないなら寝る二時間ぐらい前に電気をけして、テレビを見る時間を一時間にするとねむれます。早寝早起きがんばってください！ 茶々さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年12月22日

私は小５だけど・・・ 小５でも私は寝不足が多かったです！
それを直したのは、寝る時間を多くしました！
私は、この前まで１１時くらいまで起きてました！
でも、９時に寝ると目の下のくまもなくなりました！
でも、勉強とかで眠るときが多くなりったときがありました！
そのときは、土日にしかっり私は寝ています！
ミルキーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年12月22日

私も私も寝付き悪いよ

寝る前にテレビを見るの辞めたらいいよ ベリーズ工房っこさん（14さい）からの答え
とうこう日：2011年12月22日

早く寝るのが一番！！ ３日間に一回とか、早く寝る日を作るといいと思います。
寝不足だと、どうせ頭に入りづらくなってしまうので、早めにベッドに入って頭の回転を速くしたほうが効率よく勉強できますよ＠＾∀＾＠ meipul*さん（15さい）からの答え
とうこう日：2011年12月22日

寝つきが良くなる方法 これは私が実際にしている事なんですけど
寝室を真っ暗にして寝ない事です。
ランプなどの小さな明かりを枕元などに
おいて寝るといいと思います。明るすぎはだめです。
ぼんやりくらいの明かりがちょうどいいと思います。
もう１つが、「～したい」とか妄想しながら
寝る事です。
おススメの方法なので試してみてください！ gumiさん（14さい）からの答え
とうこう日：2011年12月21日

相談タイトル：「寝付きが悪い」