足が速く走れる方法・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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大丈夫！！ スタートダッシュの練習をいっぱいすると良いと思います。タイミングをしっかりつかめれば大丈夫だよ。頑張ってね♪あと足を細かく動かす練習をしてみてね。自分なりのリズムを作るとやりやすいよ。私は50メートル走7秒４だよ。ファイト！！ 左利きのプリンセスさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年4月21日
あなたならきっと出来る １息は鼻でスッスッと吸って口でハッハッと吐く
２腕を大きく振る
３足は少しだけビョンビョン飛ぶ
４一番速い人の後ろについて行く

以上。簡単なのでやってみてね。

私もやってみたら一位になりました。

すごくうれしいです タキちゃんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年9月20日
自信を持って 私も、とても足が遅いです。
なので部活で陸上部に入っていました。
足が速くなるコツを先生に教えてもらうと、こう言われました。
それを、オレンジちゃんに教えるネっ
①スタートダッシュは、頭を前にもっていく
②腕を必ず前後に振る
が、出来たらきっと速く走れると思うよ！！それと、ぜったいに諦めないで！！！

私は、５０ｍは７秒８６です
わかさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年5月5日
とにかく走る！ とにかく走るといいよ
私もとにかく走りまくって18位あがったよ リンコスさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年4月3日
大丈夫だよ 私も去年まではとても足が遅かったです。でも今年の運動会で１位になれました。では早くなるために基本からがんばろうね。 ①スタートダッシュで遅れないコツ「ようい」で体は前に倒し前の足に体重をかけ、「ドン」で前の足を思いっきりけって前に飛び出すよ。このとき「ドン」と同時に前に大きくとぶつもりで走り出すよ。 ②スピードを出すためのコツ走る姿勢体は前に少し倒し、歩はばは大きく、目はまっすぐゴールを見て、腕は前後に大きくはやく振るよ。 ③うまくゴールするコツゴールの少し先まで力いっぱい走りぬけるよ。
④もっと速くなる、腕ふりのコツ手は、体の横から口の前まで振るよ。手は軽く握るよ。（手のひらは斜め下むきで親指のツメが見えるくらいに）
以上で君も足が速くなろう。長くなってすいません。 かなっｐさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年4月2日
諦めずに・・・ 足を高く上げてもいいけど、そのぶん大股に走らなきゃいけないよ。最後のときに足から入るんじゃなくて胸を張って、肩からはいるようにガンバってみては？最後まで諦めずに走りきることが大切です。私は諦めずに走りきった結果１００メートル走は１２秒でした。市の陸上記録会では８００メートル走、４×１００メートルリレーに出れました。いい記録がでたので県大会も８００メートル走、女子４×１００メートルリレーに出れました。諦めずにがんばればかならず結果にでるので頑張ってください。長文ですいません。

凛嘉さん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年4月1日
ちなみに・・・ １、手に力を入れて走る。『パーにする』
２、前をしっかりみて、さいごまで！！

かな＊

ちなみにうちの５０メートルのタイムは７秒８です＾＾
はなな＊さん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年4月1日
わたしは 私は、いろいろしています。

1、大股で走る。

2、足を上げ過ぎず下げ過ぎずです。

3、足を速く切り替える。

4、その場駆け足をたまにする。

5、腕を速く降ったら足も動くので腕を速く降る。

6、鼻で2回吸って口で1回吐く。

以上です。ちなみに3年生ですが1年はマラソンが9位で2年が、5位でした。今年は、1位でした。これで早く走るコツを守ればｵﾚﾝｼﾞチャンチャンチャンも早く走れると思います。マラソン大会が何位で何を買うとか目標を立てたらいいと思います。私は1年生も2年生もこけましたが諦めず走れたから欲しいものを買ってもらえました。この満足感はとても嬉しいので100メールも目標を立ててはどうでしょうか。？？1年生は14，7で2年生は13，2で今年は11，0でした。走るのはこけないようにとトラックの内側に人がいっぱい、居ても内側を走る方が得です。このルールを守って駄目だったら他の人のルールも取り入れてみては？上から目線ですみません。とりあえずトレーニングが必要ですね。ｵﾚﾝｼﾞチャンチャンチャン頑張ってね^^応援してます。

長文すみません。 しほりんさん（9さい）からの答え
とうこう日：2012年3月31日
大股で 大股で走りましょう。また、股関節の動きを意識すると速く走れます。

あと、トラックの曲がり角では、内側へ内側へ入るようにしたらいいですよ。 サイト３３３さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年3月31日
簡単だよ！！ 私は、卒業するまで陸上部でした。

つま先に重心を掛けて、手を何回もふる

それだけで、十分です。短距離も長距離も、走りこむことが、いい記録につながりますよ。
早く走れるように応援しています。 あきちゃ☆神推し☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年3月31日

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相談タイトル：「足が速く走れる方法・・」