陸上太とり：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

陸上太とり 私は陸上部に入っています。
私の学校の陸上部は強くて区大会を１０連覇ほどしています。
でもその分練習はすごく大変で練習中嘔吐する人や夏などは熱中症になってしまう人もいます。
そのくらいたいへんで夏は毎日きついメニューをたくさんやります。
私は何度も辞めたいと思っていましたがやっと一年間続ける事ができました。
私の専門は短距離です。
私の小学校の頃の友達は部活をやってすごく痩せた人が多い中私は周りのみんなよりきついメニューをしているのに全くやせません。
わたしより身長が高く見た目私より太い人よりなぜか体重が重いです。
体脂肪率が１８％で身長が１５４cmで体重が４９Ｋもあります。
なんでこんなんなのかよくわかりません。
誰かいいダイエット知ってる方いますか？きつくてもぜんぜん大丈夫です。できればお金がかからないいいダイエット法があれば是非それを。
あと同じなやみを抱えているひと。是非教えてください。
もいさん（14さい）からの相談
とうこう日：2012年4月3日みんなの答え：22件

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筋肉がついちゃったみたいですね… 筋肉でしょうね。
私もいま、悩まされています。
ゆぶねにつかりながら筋肉をもむといいですよ まことさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年2月24日
私も太ってます・・・(泣)だから、大丈夫☆ こんにちわ。羅李莉(らいり)デス！中③です。私も、痩せたいです…。私は、身長１６２センチで４６キロです…。やせた～いっ!!!あっ、体脂肪率は１３％ぐらいです。私も仲間なので、大丈夫ですよ！ 羅李莉(らいり)さん（15さい）からの答え
とうこう日：2012年8月20日
いいダイエット方法知ってますよ！ 自分の陸上もきつくて嘔吐する人が年に一回はいるとききます…

それでダイエット方法なんですけど
これは痩せるし足速くなるしオススメです！
でも効果は個人差があるので100％だとは思わないでください

まず寝て足を少し浮かせた状態で速くパタパタと交互の足で上下に動かします。一日30回～ですかね?その後に足を揉んでマッサージしたら完璧です！
さっき寝てって言いましたけど腹筋もつけたいなら背中を床や地面から浮かせたらいいですよ!

足も蹴る感覚とかを体が覚えてくれて走るのが速くなるからいいですよ！ まっぴーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年5月26日
それなら！！ いすに座ってひざをくっつけて力を、入れます。
足を少し浮かせて三角形を書くように足を動かすんです！！

がんばって下さい！！ にこさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年4月8日
OK02！！ うちゎバド部なんだけど強いバド部でまわりの友達が
「○○中(うちの学校)の練習めっちゃきつい！」って言われる位辛い部活なんです、、、。
やっぱりうちも筋肉で体重がやばいんですよ！
身長151ｃｍ体重42ｋｇです、、、体脂肪率11％なのにこんな体重、、、
うちゎ全部筋肉のせいにしてますよ！ｗｗ
てゆうか完璧な筋肉ぶとり！！

だからもいｃ心配しないでください！！

以上！新中２のぱみゅLOVEでしたぁ！！ ぱみゅLOVEさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年4月7日
筋肉太り！？ 多分、筋肉太りだと思います！あたしの友達にも、バレーボールをやってる友達がいて足にすっごい筋肉がついていて、そのせいで体重が増えたりするそうです。筋肉がなければ足は細くなりそうなんですけどね(汗)あたしの場合、身長：１５５ｃｍ体重：４２ｋｇなんです！太りました。だからあたしのダイエット法は、朝は食べて、夜はそんなに食べないようにしています。あと、８時以降は食べない！間食無し！一口３０回以上噛む！など、足の体操・腹筋などやってます。陸上を辞めるのが１番いい方法だと思います。イヤなら、自分に合って、適度なくらいのスポーツをやった方がいいと思います★ もょ★さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年4月7日
それはね・・・。 それは・・・絶対筋肉だ！！！
筋肉は大人になってからはつきにくいし、筋肉ついていると大人になってから太りにくくなるらしいですよ☆
み～たんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年4月6日
うちもふとってる！！ うちは、下半身デブなの・・
身長１５３ｃｍ体重４５kg
ですこんなかんじのって悩むよねー
みんな、だいじょうぶっていってるけど、痩せたい気持ちでたくさんなんだよね・・・うちは見た目が悪いからな・・・
一緒にがんばっていきましょう！！！！！！！！！！！！！！！！！
すうやんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年4月6日
大丈夫です！ それは絶対絶ターイ筋肉です(・◇・)
私は、身長155，5㎝体重48㎏で標準BMIですが、
体脂肪率は22％もあります！ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
なので、それは絶対絶ターイ筋肉です！！( ﾟ皿ﾟ) テディーベアーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年4月6日
だいじょぶ、だいじょぶ！ どうしても気になるのであれば、必要なだけ(自分がきつすぎるとおもわないだけ)運動して、今の体型をキープするようにすればいいと思います。中学生ならまだ身長も伸びていいカンジな体型になるのでは？ はななんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年4月5日

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相談タイトル：「陸上太とり」