歩数計：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ひとことだけ 一万歩
ときとさん（16さい）からの答え
とうこう日：2012年10月22日
ゆっくりと 基本は１万歩ってよく聞きます。
でも、毎日自分がどれくらい歩いてるかを普通の日常生活の中で記録してそれよりも多く歩くように心がけるところからはじめるほうがいいと思います。
それと、食事制限などのダイエットはやめたほうがいいと思っています。
食事を元に戻せばすぐ元の体系・体重にリバウンドしてしまうからです。
また、食事制限は栄養バランスを崩しやすく肌や心に影響してしまうからです。
いつも通りの食事に、軽い運動をプラスするのが健康的に痩せられると思います。
軽い運動は、無理なく続けられるものでないと意味をなさないので気を付けてください。
最後に、体重を減らすスピードはゆっくり気長に行ってください。急激な減量は体に悪影響しか与えませんので。 メガネさん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年7月26日
やめといたほうがいいですよ！ わたしもダイエットをいち時期やっていました。
ダイエットは、やめといたほうがいいと思います。
ダイエットをしたら、嘔吐の症状がつづいたり、食べ物をたべれなかったりするそうなので・・・
〈私もこの症状になりかけていました。とてもつらかったです。〉
わたしはあれから、野菜、魚、お肉をバランスよくたべると、体重が増えにくくなるのでおすすめです。
歩くダイエットはおすすめしません。ふつうの生活歩くだけでokだと思います。
おやくにたてたらうれしいです。一緒にゆみあみありすちゃんもがんばろうね。
ななかさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年7月23日
うーーん わたしもゆりあみありすさんがダイエットをするのは
ちょっとなぁーと思います
だって成長期にダイエットをするのは
だめなんです
それときついダイエットをすると
いろいろな病気にかかります
こんな夏だと熱射病など
あると思います
まっ私が言う権利はないですけども
あまりしないほうがいいと
思います かかおさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年7月15日
えーっと １００００歩を目標に歩くといいんだって！ チェリースターさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年7月12日
ふつうに、、 ゆりあみありすさんはまだ１１さいですよね？
１１さいは体が成長する時期なのでダイエットするのはオススメできないです。

ちなみにふつうの人が一日に歩く量は１万歩をかるくこえます。
それよりもさらに一万歩歩くなど工夫してみてはいかがですか？
いい運動になるはずです！！ yuuさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年7月6日
やっぱ大きくなくちゃ！ やっぱり大きく考えて「１００００歩」あるいてみたら？ natumikan@さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年7月5日
んー 1㌔は歩いた方がいいと思う!!

1㌔だぃたぃ何歩かわからないヶド（汗

4000から6000くらぃ??←ﾃｷﾄーｗ ももさん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年7月1日
10000 １００００歩位？ 武ちゃんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年7月1日
自分できめたらいいよ！ 自分が痩せたい分だけあるけば、いいとおもいます！ おくやまんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年7月1日

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相談タイトル：「歩数計」