持久走記録会・・・・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

中学校陸上部からの回答 私は、陸上競技部に入っている中学生です。

簡単に言うと、持久走は自分の限界を試す競技でもあります。
なので、自分に勝つことが大切です。だから、「頑張ろう」「ここでスピードを落としたらだめだ。記録が出ない。」と思っていれば、自然に足は動きます。
しかし、それでもだめならば、前の人について行きましょう。
その時にポイントなのが、呼吸と足踏みを合わせる事。
まず、前に人がいるならば、その人の足踏みに自分も合わせましょう。どんなに疲れていても、着いて行きます。その時に、呼吸の吸ったり吐いたりするのを合わせると、呼吸も落ち着いて良いと思います。

みなさん、頑張ってください。

光　あまおう　さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年2月22日

えっとねー！ うちと同じ名前使ってる人がいるって最近知ったここあです(笑)

陸上部でーす(*´∀｀*)

うん

腕を大きく振ること！

あと、前傾姿勢にならないようにすること！

ここあさん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年10月20日

それなら うちは、毎朝友達と学校のまわりを楽しく走っていました。土日もです。
本番の時は体が走ることに慣れたので、学年で60位中8位になれました。いつもは30位とかだったけど。クラスでは一番でした。毎朝続けて走ると絶対いいよ。あとは、足の速い人の後ろにずっとくっついていることかな。 日奈うさぎさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年10月16日

重要！
うちゎ、いっつも持久走一位だょーーーー(#^.^#)
クラブも、陸上部なんぢゃ！
県大会では10番以内かな//照←

でね、走るときゎ、腕を大きく振って
足をあげる。
しんどくなればるほど、これができてるかできてないかで
速さに差か出ちゃう！

簡単かもしれないけど！

でね、短距離走は、細かく素早くが基本なんぢゃけど、
持久走ゎ、できるだけ大きい動きで走った方がいいょ！

よく教科書に呼吸法を変えたら疲れないって書いてあるけど、
うち的にゎ、あんまり無理するより、自分のやりかたで呼吸したほうがいいと思う。

最初に全力だしたり、後から速くしようとかあるかもだけど、
それは絶対無理！！！！！
ずっと同じペースを保てるように！

あと、走る前のアップとストレッチ！ちゃんとして！
↑ちょー重要！！！！

みんな、日ごろの努力しかないって言ってるけど、そんなことないよ！
頑張ってね！県大会３番が味方だよぉ！
なむなむさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年10月16日

頑張って！！ 私ゎ、最初にゆっくり走って最後らへんになってからラストスパートかけるかな。あと、昼休みや休みの日に練習してみてもいいですよ☆
頑張ってください♪

ここあ ここあさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年10月16日

あのね。
皆さん、速く走ってる人についていけばと言いますが、『持久走』は、自分のペースで、何周走れるかを記録するものなので、速く走ってる人について行っても、そこで記録されてしまいます。

走るのが元から、速くない人が、速い人についていっても、後に。
また来年も測った時にタイムに違いが出てしまい、ほかの子にわられてしまいますよ。

それに、皆、何かしらで、運動の練習になる事をしているので、
速く走るコツといっても、結局は、
普段。どれだけ、運動してるかで差がでてしまいます。

だから、努力して速くなってください。

がんば。 翼埜さん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年10月16日

☆:*多分*:☆ Ｕ,,･ω･)ﾉ【:*:.+:.ｺﾝﾁﾜﾜ.:.+.:*:】"

*嵐花*だょｰｰ

ﾀﾞﾌﾞﾝねぇ､最初ゎ､ぁんま全力で走っちゃぃけなぃとぉもぅ(○*´⌒｀Ｐq)★｡+

疲れちゃぅヵﾗﾈｯ===

最後ゎ､ぁまってる力ｾﾞﾝﾌﾞ出して走る･･･

みたぃな???

参考にしてﾋﾟｮﾝ
∩ ∩
(･×･)

Ψ(*｀皿´*)ΨバィバィキーンΨ(*｀皿´*)Ψ
*嵐花*さん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年10月16日

☆*★*☆*★*持久走だから*★*☆*★*☆ ｺﾝﾆﾁﾊ━━━(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ )━━━━━!!!!!!

★友(´ω`)香★だぉ

持久走だヵﾗ、速く走るとぉ…すぐに体が疲れちゃぅヵﾗ、

前半ゎ、ﾘｨｽﾞﾑょく走って、後半ヵﾗ、攻めるヵﾝﾁﾞヵなぁ?

参考になったヵﾅｧ？

♪βyё━━━ヾ(･c_,･｡)ﾉ━━━βyё♪ ★友(´ω`)香★さん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年10月15日

先生が言うには・・・。 先生が言っとったのは
最初全速力で走ったらいいらしい！

でも
私は早い人についていくように
走るといいと思う！ ゆきぱむ☆さん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年10月15日

努力そんな魔法のような物はありません。

練習あるのみ。

コツなどに頼らず、

努力してみては？？

朝、早く起きて練習とか

もっともっと努力してみては？？

そしたら速く走れるようになるのでは？？

どりあえず、

速く走れるようになりたいなら

人1倍、努力する事ですね。。。 なーｃの良い子ばんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年10月15日

相談タイトル：「持久走記録会・・・・・・」