調子が悪い…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝付けるには… こんにちゎっ♪

寝不足は、体に悪いって分かってるけど、どうしても寝付けないんだよね。

1.昼間は、ちゃんと体動かして、体力消耗してるっ？
2.牛乳飲んでるっ？
3バランス良く採れた食事をしてるっ？

1番目はね、これは昼間に体沢山動かすと、夜に疲れがドッと出て、自然に眠くなるよ！
2番目は、カルシウムが不足すると、イライラしちゃう…らしい！wwから、牛乳飲んだ方が良いよ～!!!
3番目は、頭痛いって言ってたから、栄養が脳にちゃんと行き届いてるかな～??と…。学校の給食は、残さず食べといた方が、90%いい！ww

って事で、もしこの3つの中に原因がなかったら、不眠症では…??

まぁ、体は大事にしなきゃねっ♪
長々と失礼しましたぁー(*^▽^*) みっくちゅさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年12月9日

んーと とにかく夜は早く寝よう！！

眠たくないかもしれないけど、布団に入って目をつぶっていれば、自然にねむれるはず！ こじこじさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月9日

豆乳がいいヨ☆ ホットミルクか

温めた豆乳を寝る前に飲むとイイらしいよ～

（豆乳の方がオススメ）

コーヒーは飲んで３０分後くらいから

目が覚めてくるそうで～す(*^_^*) ぽんぽんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年12月9日

私もそうでした・・・ 私もそうでした。

受験前だし、勉強しないとだめだし・・・

はやく寝てもなんかまだやんないとっておもってしまい。

でも、朝早くおきたらどんだけ夜遅く寝ても学校で大丈夫でした。

役に立ったらよかったです:）

Tiffany Leclercqさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年12月8日

私も参考にはならないかもしれないけど、私は本を（小さい字）読んでいると眠くなります(_ _).｡o○
頭痛は頭痛薬を飲んでみたらどうでしょうか(・・?)
治るといいですねo(^_-)O さくらんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月8日

寝っ転がってるだけでも・・・ 寝っ転がっているだけでも疲れとか取れると思います。
私の場合は、とにかく目を長時間つぶりつづけて、
しばらく目をあけないように、そして集中しながら寝てます。
やってみては？？？？
もしだめだったらごめんなさい・・・＞＜ punatyannさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年12月8日

それは…。 湯たんぽを入れたらいいですよ。心地よくってすぐ寝ちゃいます。
ぜひ試してみてね（*^_^*） サンドウィッチ☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月8日

本寝る前に、本読んだら、結構眠くなってよく、眠れますよぉ＾＾：
ニコニコさん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年12月8日

あるある。 よくあるけど、、、
眠くなくても、１０時くらいには、布団にはいって
とにかく羊が１匹２匹３匹、、、って数えたり、
とにかく目えおずーっとつぶったり、、、
そうすれば睡眠不足はなくなると思います！
まずは慣れましょう！ ☆イチゴ☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月8日

曲を聴く。 ヾ(>ω<○)【｡ﾟ+.нёllо｡ﾟ+.】(●>ω<)ﾉﾞ
桜ノ雨ﾀﾞﾖｫ！！！

眠れなぃﾅﾗｧ、落ち着ぃた曲を聴くってゆーのゎどぅ？？？

私ゎ「眠たぃ」って思ったらすぐ寝ちゃぅヵﾗ、『眠れなぃ』ﾋﾄの気持ちょくゎヵんなぃんだぁ…ｺﾞﾒﾝﾈ(´｡･_●･`)人

でゎｧｯｯ！！！
(○´ω｀○)ノ＊＊ＳｅｅＹｏｕ＊＊(○´ω｀○)ノ 桜ノ雨さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月8日

相談タイトル：「調子が悪い…」