どうすれば?：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエット タイトル通りですが、ダイエットを
してみては、いかがですか？
デブな人は体力ないみたいですし… sカラーさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年3月27日

毎日コツコツ 縄跳びとか毎晩腕立て伏せ５回とか・・・
小っちゃいことからコツコツとやってみたら？ アラモ～ドさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月27日

有酸素運動無酸素運動 有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてやること ベックさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月27日

少し走れば・・・ ほんの５分でいいので走ってみてください。私もこの春中学生になるので走ろうと思います。
同じ学年同士頑張りましょう。
参考にならなかったらごめんなさい。
応援しています
Ｇｕｔｔｏｒｕｋｋｕ
（幸運を祈っています） まゆゆさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月26日

出来るものからちょっとずつ！ 毎日続けたら体力がつく運動を紹介します。
①朝(学校ヘ行く前)か夜(8時以上)に友達やお父さんなどと一緒にジョギングに行く。
②お風呂のあとに腹筋や腕立て伏せを20回以上する。
③休みの日は外に出てジョギングをしたり、ダッシュをしたりする。(なるべく一人で)
※意外と柔軟体操も腹筋などと一緒にやったらいいと思います。体が柔らかくなったら怪我がしにくくなります。オススメです。
②はテレビ見ながら出来ます。

どれでもいいから何かやって見たらいいと思います。絶対何か変わると思いますよ！
がんばってね♪ グリーンさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月26日

友達と！ 友達を、誘って運動したりすれば？蘭ちゃんと同じく、縄跳びおすすめ！友達と、どちらが多く飛べるかなど競争したりして楽しいし！
古い腕時計さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月26日

運動！ えっと・・・
家で毎日時間を決めて腹筋などをしてみたらどうですか＞＜
ボール運動などもいいですよ～～
私も体力がなくて困っています！
でも運動をすると結構体力がつきました！！ 糸さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月25日

そうだねぇ～ うんうｎ
確かに小６の終わりは
女の子だし、いろいろあると思う！！

私もアップルチャンと、同い年なんだけど
不安です！！
先輩とかに教えてもらったりしながら、徐々に体力を
つけて行けばいいと私は思ってるなぁ～

そんな、焦んなくてもイイと思うよぉ～★ ニャん　ニャんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月25日

寝る前10分 寝る前に、布団の上で10分間休まず、手を上にのばしてゴロゴロすれば、体力がつくよ！私もやってるんだ。今では、体力Ｂ部1位だよ！ ピースさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年3月25日

走ってみたり？ 走るのがいいよっ

ま、今春休みだから毎日朝友達と
体力作りに走ってるよ～
友達とやれば声かけあって
できるし続くよ～ｂ

それでも私は体が重いけどね笑

あっでも縄跳びもいいと思うよ
だって身長も伸びるし体力つくし
いいと思うよb 蘭さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年3月25日

相談タイトル：「どうすれば?」