ランニングについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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呼吸法 スッスッハーのリズムで呼吸するといいですよ。 サイト３３３さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年7月2日
呼吸に気をつけて 中学で１５００mをやっている者です。一番大事なのは呼吸で、人によって違いますが、「二回すって二回はく」や「二回すって一回はく」などがいいです。自分で試して、良い方法を見つけてください！ただ、苦しくなっても、その呼吸法を絶対にやめないでください。

それと気持ちで負けないでください。なのすけちゃんが頑張っていれば、必ず誰かがどこかで見ていてくれています。そうやって自分の限界で頑張ることで、走れるようになってくると思います！

頑張れ！！ すしさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年6月20日
息のリズム 足の音に合わせて
「スッハッハ」の
繰り返し！ 姫代さん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年6月11日
ちょっとずつ ちょっとずつ距離を増やしていくといいかも
キョッピーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年6月11日
うちも最初はそうだった！ うちも最初はそうだったよ！
でも、部活でいっぱい走らされて慣れたよ！
だから、まずはランニング慣れるのがいいと思うよ（＾∇＾）
あとは、始めから飛ばし過ぎずに自分のペースで走ればOK!
ガンバ\(> <)/ ゆずぽん♪さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年6月11日
自分のペースで
自分のペースで走るとか??

最初は…短距離を走るとか

慣れてきたら、距離を伸ばすといいと思うよ

etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年6月10日
ランニングに慣れるしかない！ なのすけさん、こんにちは。
ランニングで息が切れるということは、もうどうしようもないことなんです。
とにかく、ランニングに慣れるしかないんですよ。
でも、結構単純なことですよ。
毎朝、自分で決めたコースをジョギングするとか。
毎日やっていると、体力がどんどんついていくんですよ。
単純な回答でスミマセン・・・。 ミルクココアさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年6月10日
一定のリズム！ 私は陸上部に所属してます

『一定のリズム』これが大切です！

あと、ランニング中に音楽を聴くと
心が落ち着いて息が切れずらくなります！
そうなんだ！さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年6月9日
そうそう 息切れをするのは、心臓が弱いからです。
なぜ言えるかは、心臓が強い人は血の送る速さが速いからです！
スポーツ心臓とは、心臓の速さが遅くあまり運動しても疲れないと言ってました（同級生がいってました）
なので、たくさん走ってたら心臓が強くなると思います。 りんごさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年6月9日
僕の方法では！ 僕は陸上部で長距離なんですけど

ランニングであまり無理しない加減で走ってみて

それをつずけて行くと、２０００ｍとか３０００楽に走れると思いますよ＾＾ｂ

走った後には膝に手を当てて猫背にならないよう、訳は、肺がどんどん大きくならなくて持久力が少ししかつかないからね
あと、走った後には体操をしよう。
そうじゃないと足の脹脛(筋肉)が切れたりしたり、
肉割れするからね！
はらちゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年6月9日

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相談タイトル：「ランニングについて」